Ένα από τα πιο ευεργετικά προϊόντα που μας έχει χαρίσει η φύση είναι το μέλι! Δεν είναι μονάχα η τέλεια και γλυκιά γεύση του που μας κάνει να το λατρεύουμε αλλά και οι αμέτρητες ιδιότητές του. Πολλά είναι τα οφέλη του μελιού που μπορεί να χαρίσει στον οργανισμό σου η καθημερινή του κατανάλωση. Δες 8 από αυτά παρακάτω και σίγουρα θα πειστείς πως πρέπει να το συμπεριλάβεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα από τώρα κιόλας!
Δες επίσης: Τι οφέλη έχει το γιαούρτι; Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να το τρως κάθε μέρα!
Τα οφέλη του μελιού | 8 αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου αν το τρως κάθε μέρα:
#1.Αποκτάς πιο καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα
Το μέλι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, κάτι που συνεπάγεται ότι η κανονική του κατανάλωση θα καθαρίσει το σώμα σου από τις τοξίνες, αποτέλεσμα που αντικατοπτρίζεται και στο δέρμα σου. Επιπλέον, οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες θα βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματός σου.
#2.Σε βοηθά στην απώλεια βάρους
Αν προσπαθείς να χάσεις το περιττό βάρος, οι ειδικοί συστήνουν να αποκλείσεις τις τροφές με βάση τη ζάχαρη - αλλά όχι το μέλι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ζάχαρη που υπάρχει στο μέλι έχει διαφορετική σύνθεση από αυτή που υπάρχει σε άλλα γλυκαντικά. Το μέλι ενισχύει το μεταβολισμό σου, στάδιο απαραίτητο για την απώλεια βάρους.
#3.Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
Το μέλι δεν έχει καθόλου χοληστερόλη. Το αντίθετο μάλιστα: τα συστατικά και οι βιταμίνες του συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Η καθημερινή κατανάλωση μελιού έχει ευεργετική επίδραση στο επίπεδο των αντιοξειδωτικών ενώσεων στο σώμα που μπορούν να καταπολεμήσουν την υπερβολική χοληστερόλη.
#4.Βελτιώνει την καρδιακή σου λειτουργία
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο μέλι μπορούν να αποτρέψουν τη στένωση των αρτηριών. Ανάλογα με τον τόπο εμφάνισης, η στένωση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, υποβάθμιση μνήμης ή πονοκεφάλους. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λίγο μέλι θα είναι αρκετό για να αποφύγεις αυτό το αποτέλεσμα.
#5.Αποκτάς καλύτερη μνήμη
Άλλες έρευνες αποδεικνύουν την ικανότητα του μελιού να καταπολεμά το στρες, να αποκαθιστά το κυτταρικό αντιοξειδωτικό αμυντικό σύστημα και, ως εκ τούτου, να βελτιώνει τη μνήμη. Εκτός αυτού, το ασβέστιο που περιέχεται στο μέλι απορροφάται εύκολα από τον εγκέφαλο, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του.
#6.Κοιμάσαι καλύτερα
Η ζάχαρη που περιέχεται στο μέλι αυξάνει το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, το οποίο στη συνέχεια απελευθερώνει σεροτονίνη. Η σεροτονίνη μετασχηματίζεται σε μελατονίνη, μια ορμόνη που προάγει τον ποιοτικό ύπνο.
#7.Βελτιώνει την υγεία του στομάχου
Ως ένα ισχυρό αντισηπτικό, το μέλι συνιστάται να το τρως με άδειο στομάχι. Αυτό το απλό τελετουργικό βοηθά στην πρόληψη διαφόρων νόσων που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Εκτός αυτού, ενώ περνά μέσα από το στομάχι, το μέλι καταστρέφει τα μικρόβια και θεραπεύει μικρά τραύματα στην βλεννογόνο μεμβράνη.
#8.Χαλαρώνει τα νεύρα σου
Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, ωστόσο είναι γεγονός! Το μέλι βοηθά στην χαλάρωση των νεύρων και την ανακούφιση από την κόπωση. Η γλυκόζη που περιέχεται στο μέλι είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία των νευρώνων. Απορροφάται γρήγορα από το αίμα, γεγονός που προάγει τη χαλάρωση και την ανακούφιση των ψυχολογικών διαταραχών.
Ποιο είναι το καλύτερο μέλι; Ποιο να διαλέξω;
Πώς να φάω το μέλι; Ο πιο εύκολος τρόπος να το βάλεις στη διατροφή σου!