Αν επιθυμείς ένα σώμα δυνατό και καλλίγραμμο ξεκίνα από τα βασικά. Δηλαδή; Πώς θα καις πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας. Επειδή «το πρωινό πουλί... πιάνει το σκουλήκι» συγκεντρώσαμε τις 5 βασικές πρωινές συνήθειες οι οποίες υπόσχονται να αυξήσουν την ικανότητα του σώματός σου να καίει λίπος συνέχεια. Και ποιες είναι αυτές;
Μπορεί να αγαπάς την αεροβική αλλά και οι ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης πρέπει να κατακτήσουν μία θέση στην καρδιά σου αφού, «χτίζοντας» μύες, καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες.
Eκτός από αναζωογόνηση, η πρωινή προπόνηση αυξάνει και τον μεταβολισμό. Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ασκούνται το πρωί καίνε περισσότερες θερμίδες από εκείνους που γυμνάζονται άλλες ώρες της ημέρας, οπότε ευχαρίστησε τον ήλιο για τις έξτρα θερμίδες που θα κάψεις.
Το πρωινό βοηθάει τον μεταβολισμό σου, ώστε να είναι στα καλύτερα του. Φάε ένα χορταστικό πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις και το σώμα σου θα είναι έτοιμο να κάψει λίπος και προσπάθησε να μην το παραλείπεις ακόμα κι αν έχεις μία δύσκολη μέρα. Η δική μας, ιδανική, πρόταση είναι «πρωινό στο κρεβάτι». Μάθε, όμως, και 4 λόγους για να συμπεριλάβεις το νερό με λεμόνι στο πρωινό σου.
Τα σνακ είναι μια καλή στρατηγική για να διατηρήσεις το βάρος σου, βεβαιώσου όμως ότι κάνεις χορταστικές και υγιεινές επιλογές. Διάλεξε σνακ που σε βοηθούν να κάψεις περισσότερες θερμίδες και ωθούν τον μεταβολισμό σου στην κορυφή. Δες εδώ τα 10 υγιεινά σνακ για απεριόριστη κατανάλωση που προτείνει η Δρ. Μαρία Ψωμά.
Αν είσαι πολυάσχολη έχουμε καλά νέα: πρόσφατη έρευνα έδειξε πως μία έντονη άσκηση διάρκειας μόλις 2,5 λεπτών μπορεί να προκαλέσει εξίσου έντονες καύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για την ακρίβεια, μέχρι
και 200 θερμίδες.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
