To MadameFigaro.gr ιδέες για ένα νόστιμο και άκρως υγιεινό μεσημεριανό γεύμα
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Το βραδινό πρέπει να είναι κάτι ελαφρύ και χαμηλό σε λιπαρά. Ουδείς δε μίλησε για το μεσημεριανό, το γεύμα εκείνο που θα σε συνοδεύει στη δουλειά. Έρευνες έχουν δείξει ότι γυναίκες που ετοιμάζουν από το σπίτι το μεσημεριανό φαγητό τους τείνουν να είναι πιο αδύνατες από εκείνες που παραγγέλνουν. Για το λόγο αυτό συγκεντρώσαμε 4+1 λαχταριστά γεύματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.
Wrap από κοτόπουλο με curry και μήλο.
Έναντι του wrap με τη κοτοσαλάτα, προτίμησε ένα με κοτόπουλο με curry, μήλο και sause γιαουρτιού. Έτσι γλυτώνεις τα περιττά λιπαρά της μαγιονέζας, ενώ ταυτόχρονα διεγείρεις τον μεταβολισμό σου με το curry.
1 κούπα (250 γρ.) ψιλοκομμένο και μαγειρεμένο κοτόπουλο στήθος.
1/4 του κοτσανιού celery, ψιλοκομμένο
1/4 της κούπας πράσινο μήλο, χωρίς τη φλούδα ψιλοκομμένο
Μια χούφτα κόλιανδρο
1/4 της κούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλάκι του γλυκού curry σε μορφή σκόνης
Χυμός λεμονιού
Αλάτι και πιπέρι
2 μεξικάνικες πίτες κατά προτίμηση ολικής άλεσης, ή 4 μεγάλα φύλλα μαρουλιού
Χωριάτικη Σαλάτα Αλλιώς.
Παραλλαγή της δικής μας χωριάτικης σαλάτας. Ίσως πιο νόστιμη αλλά το ίδιο δροσερή.
4 μικρές πίτες ολικής άλεσης.
1 ½ κουταλιές της σούπας ελαιόλαδα
χυμός από ένα λεμόνι
6 φρέσκα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
2 ντομάτες κομμένες
1 μικρό αγγούρι
1 κονσέρβα τόνο
λίγο κόλιανδρο, λίγο μαϊντανό, λίγο μέντα
Αλάτι, πιπέρι
Φωτογραφίες: Pinterest
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
