Παρότι μοιάζει με την επιτομή της υγείας, το υπέροχο μοντέλο fitness Emily Skye πέρασε χρόνια παλεύοντας με προβλήματα του πεπτικού. Όταν έκοψε τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά, είδε τελικά διαφορά.
Διάβασε επίσης: Αν κόψεις τα γαλακτοκομικά θα χάσεις βάρος. Μύθος ή αλήθεια;
«Υπέφερα για χρόνια από αδιάγνωστες τροφικές δυσανεξίες, που σήμαινε πως μετά το φαγητό πολλές φορές πρηζόταν η κοιλιά μου και είχα πόνους. Όταν νιώθεις φουσκωμένη, νιώθεις απαίσια το υπόλοιπο σώμα σου, η αυτοπεποίθησή σου πέφτει και είναι δύσκολο να έχεις διάθεση για γυμναστική. Είδα τεράστια μείωση στο φούσκωμα όταν έκοψα τα γαλακτοκομικά και τη γλουτένη. Έκοψα επίσης τη ζάχαρη (εκτός από τα φυσικά σάκχαρα στα φρούτα και τα λαχανικά) και ξέρω ότι αυτό βοήθησε πραγματικά να γίνει η κοιλιά μου πιο επίπεδη».
Τα tips της Emily και ξέχνα το λίπος στην κοιλιά
- Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές, τα τεχνητά χρώματα και αρώματα και τα συντηρητικά
- Πίνε πολύ νερό, κατά προτίμηση φιλτραρισμένο
- Κόψε το αλκοόλ – εκτός από ειδικές περιστάσεις
- Τρώγε ενσυνείδητα, αργά και μάσα καλά τις τροφές
- Πίνε 1 κ.σ. μηλόξυδο μέσα σε νερό πριν φας
Ποια είναι η ημερήσια διατροφή της Emily για επίπεδη κοιλιά;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
