Είμαστε ό,τι τρώμε. Και το ίδιο ισχύει για την υγεία του κόλπου μας και γενικότερα του ουρογεννητικού μας συστήματος. Ποιες είναι όμως πιο συγκεκριμένα οι τροφές που προτείνουν οι ειδικοί για προστασία από την ουρολοίμωξη, τους μύκητες και άλλες λοιμώξεις που σου κάνουν τη ζωή δύσκολη; Bonus: Κάποιες τροφές μπορούν να ενισχύσουν επίσης την ερωτική σου ζωή!
Τροφές και ροφήματα που ευνοούν την υγεία του κόλπου σου
Πλήρη σιτηρά, όσπρια και λαχανικά
Τι κοινό έχουν μεταξύ τους; Είναι όλα τους πλούσια σε φυτικές ίνες. Και γιατί είναι ευεργετικές για την υγεία του κόλπου σου; «Οι φυτικές ίνες ανήκουν στα πρεβιοτικά, οπότε εάν δεν καταναλώνεις αρκετές δεν θα θρέφονται τα καλά βακτήρια μέσα στο έντερό σου» εξηγεί η Jennifer Gunter, M.D., διεθύντρια του Κέντρου Πυελικού Πόνου και Κολποαιδοιακών Διαταραχών στο Kaiser Permanente.
«Και το καλύτερο για την υγεία του κόλπου σου είναι να είναι υγιές το παχύ έντερο, καθώς τα περισσότερα βακτήρια στην περιγεννητική περιοχή προέρχονται από το έντερο». Τι συστήνει: Προσπάθησε να προσλαμβάνεις 25 γρ. τη μέρα, περίπου η ποσότητα που παίρνεις από ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα μαύρα φασόλια (15 γρ.), ένα φλιτζάνι βρασμένο κινόα (5 γρ.) και 1 γλυκοπατάτα (5 γρ.)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
