Κι όμως, το κλιματιστικό δεν μπορεί να σε αρρωστήσει ούτε οι σαγιονάρες να σε ξεκουράσουν! Αυτοί και άλλοι πέντε μύθοι που πιστεύαμε μέχρι σήμερα εξηγούνται και καταρρίπτονται.
Μπορείς να κρυώσεις από το κλιματιστικό
Αυτός ο ιδιαίτερα δημοφιλής μύθος «κυκλοφορεί» εδώ και χρόνια, αλλά δεν ισχύει! Εάν καθίσεις όλο το 24ωρο μέσα σε ένα δροσερό, κλιματιζόμενο δωμάτιο, δεν πρόκειται να αρρωστήσεις –το πολύ-πολύ θα ξεραθεί ο λαιμός σου. Αυτό που ισχύει, και πιθανώς αποτελεί τη βάση του μύθου, είναι πως οι μεγάλες αλλαγές της θερμοκρασίας μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα με αποτέλεσμα, αν κυκλοφορεί τριγύρω ένας ιός, να τον κολλήσεις εύκολα. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις, τόσο για την υγεία σου όσο και για το περιβάλλον, είναι να ρυθμίσεις το κλιματιστικό σε μια άνετη αλλά όχι πολύ χαμηλή θερμοκρασία. Έτσι, όταν θα βγαίνεις από το σπίτι ή το γραφείο σε εξωτερικούς χώρους, ο οργανισμός σου δεν θα παθαίνει «σοκ» από την αλλαγή της θερμοκρασίας και θα μπορεί να προσαρμόσει πιο εύκολα τις λειτουργίες του.
Tip: Η κακή συντήρηση των κλιματιστικών ωστόσο μπορεί να ευθύνεται για προβλήματα υγείας, κυρίως στο αναπνευστικό, αλλά και να προκαλέσει τη διασπορά βακτηρίων μέσα στο χώρο. Για να είσαι σίγουρη, θα πρέπει να συντηρείς το κλιματιστικό σου μία φορά το χρόνο –ή κάθε δύο χρόνια αν δεν κάνεις ιδιαίτερα μεγάλη χρήση– και να αφήνεις λίγο ανοιχτό ένα παράθυρο όταν το έχεις αναμμένο προκειμένου να ανανεώνεται η ατμόσφαιρα.
Διάβασε επίσης: Πώς θα κοιμάσαι άνετα χωρίς κλιματιστικό και ζέστη το καλοκαίρι
Οι σαγιονάρες ξεκουράζουν τα πόδια σου
«Οι περισσότερες σαγιονάρες δεν παρέχουν αρκετή στήριξη στην καμάρα ούτε απορροφούν τους κραδασμούς», εξηγεί η ποδίατρος Jacqueline Sutera D.P.M. Αν τις φοράς καθημερινά όλο το καλοκαίρι είναι πιθανό να προκληθούν σοβαρά προβλήματα στα νεύρα των πελμάτων, που με τη σειρά τους θα έχουν ως αποτέλεσμα πόνο στις φτέρνες, τενοντίτιδα και ενοχλήσεις στις καμάρες. Τα πόδια σου θα ξεκουραστούν καλύτερα με ένα ζευγάρι σανδάλια που θα δένουν μπροστά στα δάχτυλα και στον αστράγαλο. Οι συνηθισμένες σαγιονάρες αφήνουν το πέλμα υπερβολικά ελεύθερο και τα δάχτυλα αναγκάζονται να έχουν μια ανθυγιεινή κάμψη όταν περπατάς, που ενδέχεται να σχετίζεται και με παραμορφώσεις τους.
Tip: Οι ελαφριές πλατφόρμες για την παραλία δεν είναι μόνο στη μόδα αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη στο πέλμα. Συγχρόνως, αν το ύψος τους δεν ξεπερνά τα 4 εκατοστά, σε προστατεύουν από τον πόνο που προκαλεί στα πέλματα μία μορφή φλεγμονής που ονομάζεται πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Καταπίνεις τα κουκούτσια από το καρπούζι; Θα σε πονέσει η κοιλιά σου!
Σου το έλεγε η μαμά σου και δεν είχες λόγο να μην την πιστεύεις. Παρόλα αυτά, οι ειδικοί μας καθησυχάζουν: τα κουκούτσια από το καρπούζι θα αποβληθούν από τον οργανισμό σου μαζί με άλλα περιττά προϊόντα της πέψης.
Αν έχεις σκούρα επιδερμίδα, δεν χρειάζεσαι αντηλιακό
Είναι γεγονός πως οι άνθρωποι των οποίων το δέρμα έχει περισσότερη μελανίνη είναι λιγότερο πιθανό να καούν από τον ήλιο συγκριτικά με εκείνους που είναι λευκοί σαν το γάλα. Η αλήθεια όμως είναι πως όλοι μας, ανεξάρτητα από το χρώμα της επιδερμίδας, κινδυνεύουμε από τον καρκίνο του δέρματος. Παρότι μπορεί να μην σου προκαλούν έγκαυμα, οι ακτίνες UV του ήλιου βλάπτουν κάθε τύπο επιδερμίδας. Ο καλύτερος τρόπος να προστατέψεις την υγεία του δέρματός σου είναι να μην εκτίθεσαι στον ήλιο τις πολύ ζεστές ώρες της ημέρας (περίπου 12-4 το μεσημέρι) και να φοράς πάντα αντηλιακό όταν κυκλοφορείς έξω.
Tip: Για να είναι αποτελεσματικό το αντηλιακό σου, πρέπει να το απλώνεις περίπου 20 λεπτά πριν εκτεθείς στον ήλιο ώστε να προλάβουν να δράσουν τα φίλτρα του, και να το ανανεώνεις τουλάχιστον κάθε δύο ώρες.
Το θαλασσινό νερό γιατρεύει τις πληγές
Το να βάλεις αλάτι σε μια ανοιχτή πληγή είναι απλά επώδυνο. Τελεία. Το αλατόνερο ή το αλάτι δεν βοηθούν να γιατρευτούν οι πληγές. Στην περίπτωση του θαλασσινού νερού, εάν η θάλασσα όπου κολυμπάς δεν είναι καθαρή, θα μπορούσε να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα και να προκληθεί στην πληγή μόλυνση από τα βακτήρια. Γι’ αυτό και αν έχεις κάνει ράμματα, έχεις γεννήσει πολύ πρόσφατα ή έχεις ανοιχτή πληγή, ο γιατρός θα σε συμβουλεύσει να μην μπεις στη θάλασσα για ένα διάστημα.
Tip: Ο καλύτερος και σίγουρα λιγότερο επώδυνος τρόπος να περιποιηθείς μια πληγή είναι να την καθαρίσεις με απολυμαντικό ή καθαρό τρεχούμενο νερό, και να την κλείσεις με επίδεσμο που θα κρατήσει μακριά τυχόν βακτήρια και μικρόβια. Γι’ αυτό ένα μικρό φαρμακείο στη βαλίτσα των διακοπών σου είναι πάντα απαραίτητο.
Σε τσίμπησε τσούχτρα; Ποιος θέλει να πάει τουαλέτα;
Η βάση του μύθου που υποστηρίζει ότι τα ούρα μπορούν να σταματήσουν το πρήξιμο από τσιμπήματα βασίζεται στην αμμωνία που περιέχουν. Εάν πάντως σιχαίνεσαι ακόμα και στη σκέψη, θα νιώσεις καλύτερα μαθαίνοντας πως η κοινή αυτή πρακτική δεν έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο και τον ερεθισμό.
Tip: Το ξύδι κάνει πολύ καλύτερη δουλειά και μπορείς να έχεις ένα μπουκαλάκι στην τσάντα της θάλασσας. «Η οξύτητά του θεωρείται πως αδρανοποιεί το κεντρί και μειώνει τον πόνο», επισημαίνει ο Paul Auerbach, M.D., από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ. «Βρέξε ένα κομμάτι χαρτί ή μια πετσέτα με ξύδι και κράτησέ το επάνω στο τσίμπημα για περίπου 30 λεπτά. Εάν η ενόχληση επιμένει, χρησιμοποίησε μια κρέμα με υδροκορτιζόνη». Αν παρόλα αυτά αρχίσεις να ζαλίζεσαι ή να έχεις τάση για εμετό ή παρουσιάσεις οποιοδήποτε εξάνθημα, πρέπει να μεταβείς αμέσως στα επείγοντα, γιατί ενδέχεται να έχεις παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση.
Δεν καίγεσαι όταν έχει συννεφιά
Αυτός ο μύθος θα μπορούσε να έχει οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση γιαουρτιού τις συννεφιασμένες ημέρες (ξέρεις, για τα εγκαύματα)! Οι ακτίνες UV μπορούν να διαπεράσουν ακόμα και τα πιο πυκνά σύννεφα –γι’ αυτό και οι δερματολόγοι συστήνουν πλέον να φοράμε αντηλιακό κάθε μέρα. Αυτό σημαίνει πως το καλοκαίρι που η ακτινοβολία είναι πιο έντονη, δεν πρέπει να μένεις στιγμή χωρίς το αντηλιακό σου, είτε έξω έχει δυνατό ήλιο είτε σύννεφα.
Tip: Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό σου είναι απαραίτητο όχι μόνο τις συννεφιασμένες μέρες αλλά όλο το χρόνο, αν θέλεις το δέρμα σου να είναι πάντα υγιές και νεανικό, αφού το αντηλιακό σε προστατεύει μεταξύ άλλων από την πρόωρη γήρανση από τον ήλιο και τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για τις φθορές της επιδερμίδας.