Από τη Μαίρη Λαγού – Πατρικίου, διεθνώς πιστοποιημένη παιδιατρική σύμβουλο ύπνου, μέλος του IACSC
Τα καλά νέα για τους γονείς παντού είναι πως η λοίμωξη Covid-19 είναι ακίνδυνη για τα ίδια τα παιδιά. Τα περισσότερα παιδιά είτε δεν έχουν συμπτώματα ή πολύ ήπια συμπτώματα. Είναι πολύ πιθανότερο ότι το παιδί σου θα αρρωστήσει με το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη.
Τα μέτρα, όπως αυτά ανακοινώνονται από τους παιδιάτρους, και μπορείς να λάβεις για να προστατέψεις το παιδί σου είναι να πλένει συχνά τα χέρια, να βγαίνει έξω για το φως της ημέρας, για καθαρό αέρα, και για άσκηση. Ενώ σημαντικός παράγοντας είναι το παιδί να είναι ξεκούραστο.
Ύπνος και ανοσοποιητικό
Ένα παιδί που κοιμάται καλά έχει ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα από ένα υπερβολικά άυπνο και κουρασμένο. Δώσε προτεραιότητα στον πρώιμο ύπνο, μεταξύ 7 με 8μ.μ. για τα περισσότερα παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών. Ξεκινήστε στις 12-12.30 μ.μ. τον υπνάκο για τα παιδάκια που κοιμούνται μόνο το μεσημέρι και τις 9-9.30 π.μ. και 1 μ.μ. τον υπνάκο για τα παιδάκια που κοιμούνται δύο φορές μέσα στην ημέρα.
Ο ύπνος του παιδιού όταν είναι αδιάθετο
Εάν το παιδί έχει ήδη μάθει να κοιμάται αυτόνομα στο δωμάτιό του, μια ίωση μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα. Προσπάθησε να διατηρήσεις τις συνήθειες στον ύπνο όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ παράλληλα επίτρεψε και κάποια ευελιξία.
Για παράδειγμα, εάν το παιδί σου έχει απογαλακτίσει πρόσφατα το νυχτερινό γεύμα, απόφυγε να του δώσεις γάλα τη νύχτα εκτός εάν κάνει εμετό ή έχει υψηλό πυρετό και δεν παίρνει άλλα υγρά. Σε αυτή την περίπτωση, η προσφορά του μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας (κατά το πρώτο έτος της ζωής) τη νύχτα μπορεί να έχει νόημα, αλλά πρέπει να καταβάλλεις κάθε προσπάθεια να μην αφήσεις το παιδί σου να κοιμηθεί κατά τη σίτιση. Όταν τελειώσουν τα συμπτώματα,συνήθως σε 1-3 ημέρες, θα πρέπει να επιστρέψεις στις συνήθειες σας.