Κάνεις καθιστική εργασία και είσαι όλη μέρα καθηλωμένη μπροστά από έναν υπολογιστή ή τηλέφωνο; Τα προβλήματα που επιφέρει μια τέτοια εργασιακή συνθήκη είναι γνωστά: πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση, την πλάτη και τον αυχένα σου «χτυπούν την πόρτα» ύστερα από κάποιο διάστημα.
Δες επίσης: Handstand | Δες τις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!
Αν και εσύ έχεις αρχίσει να αντιμετωπίζεις τα παραπάνω προβλήματα, σου έχουμε 4 πανεύκολες στάσεις yoga (που μπορείς να κάνεις από την καρέκλα του γραφείου σου) που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους, θα διώξουν το συσσωρευμένο άγχος και θα επαναφέρουν τη σωστή στάση στο σώμα σου.
Κάνεις καθιστική εργασία; Με αυτές τις 4 ασκήσεις θα ανακουφιστείς άμεσα:
Οι πόζες είναι οι εξής: «eagle arms» (μια τέλεια και πανεύκολη άσκηση για stretching στους ώμους σου), τα χέρια ενωμένα πίσω στην πλάτη, η πόζα «cow pose» αλλά και η «cow face arms».