Follow us

Οι κανόνες για το ΤΕΛΕΙΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ που δεν παχαίνει (οι τροφές, οι έξυπνες σος σαλάτας και τι θα φας έξω)

Το µυστικό για αδυνάτισµα, ενέργεια και καλή διάθεση είναι να τρως αρκετή ποσότητα από τα σωστά φαγητά. Γι’ αυτό ρωτήσαµε σεφ, διαιτολόγους και γυµναστές για να µας αποκαλύψουν δηµιουργικές, υγιεινές ιδέες για το καλύτερο µεσηµεριανό που δεν παχαίνει.

994b4773b9ec52022b5bf85073e4f47f-600x600

Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος µε ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήµατα, BSc, ΜSc, PgD

Σπάνια δίνεις στο µεσηµεριανό γεύµα την αξία που του αναλογεί, ωστόσο θα έπρεπε να είναι µια νόστιµη, θρεπτική παύση στη µέρα σου – και όχι µόνο επειδή όταν πεινάς γίνεσαι γκρινιάρα.

Ο εγκέφαλός σου χρειάζεται γλυκόζη (από υγιεινούς υδατάνθρακες) για να παραµένεις παραγωγική και να κατεβάζεις ιδέες και το σώµα σου χρειάζεται πρωτεΐνη για να διατηρήσει τη µυϊκή του µάζα και να προετοιµαστεί για δυνατές προπονήσεις (και να µπορεί να συνέλθει έπειτα από αυτές)...

Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr