Θέλεις να κατακτήσεις καλύτερη υγεία και, τελικά, μία πιο ευτυχισμένη ζωή; Οι επιστήμονες μοιράζονται τις συμβουλές τους για χαρά και ευεξία! Κράτα σημειώσεις και προσπάθησε να αλλάξεις τις συνήθειες σου.
Kεντρική Φωτογραφία: Instagram/tuulavintageH ποικιλία χρωματιστών τροφών εξασφαλίζει και ποικιλία στην πρόσληψη πολλών θρεπτικών ουσιών. Το ίδιο ισχύει με το χρώμα στο σπίτι, αλλά και στο στυλ σου. <a href="http://www.missbloom.gr/moda/moda-taseis/afta-ine-ta-pio-hot-chromata-tis-anixis/" target="_blank">Δες εδώ τα πιο hot χρώματα της άνοιξης</a>. Όσο πιο «πολύχρωμη», τόσο πιο χαρούμενη! Φωτογραφία: <a href="https://gr.pinterest.com/pin/536983955551714376/" target="_blank">Pinterest</a>
Μπορεί να σου φανεί παράξενο αλλά οι περισσότεροι δεν ξέρουν πώς να αναπνεύσουν σωστά. Μιμήσου τους αθλητές. Οι αθλητές εξασκούνται για να μπορούν να γεμίσουν πλήρως τους πνεύμονές τους. Τι να κάνεις; Σιγουρέψου πως οι πνεύμονες σου είναι απολύτως γεμάτοι και το στέρνο εκτείνεται χωρίς να χρειαστεί να κινήσεις τους ώμους σου.Φωτογραφία: Instagram/<a href="https://www.instagram.com/fpmovement/" target="_blank">fpmovement</a>
Το ημερολόγιο θα σε βοηθήσει να καταγράψεις τις αρνητικές σκέψεις που επιβαρύνουν την υγεία σου και να δουλέψεις τρόπους για να τις ξεπεράσεις. Ταυτόχρονα, ο ερευνητής και ψυχολόγος James Pennebaker του Πανεπιστημίου του Τέξας υποστηρίζει πως ότι η συχνή τήρηση ημερολογίου ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και συγκεκριμένα τα Τ-λεμφοκύτταρα.
Κάνε μαθήματα χορού, yoga, capoeira ή ό,τι άλλο μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σου και το αίσθημα πως κάνεις κάτι σημαντικό. Εκτός των άλλων, θα δεις πως στα μαθήματα θα ενισχύσεις και την κοινώνικότητα σου.<strong>Διάβασε επίσης:</strong> <a href="http://www.missbloom.gr/ygeia-eyeksia/fitness/acro-yoga-chtise-dynato-kormi-akrovatiki-giogka/" target="_blank">Acro Yoga: Χτίσε δυνατό κορμί με ακροβατική γιόγκα!</a>Φωτογραφία: Instagram/<a href="https://www.instagram.com/freepeople/" target="_blank">freepeople</a>
<br />Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με μοντέλα μπορεί να οδηγήσει σε μια διαστρεβλωμένη άποψη γι’ αυτό που μοιάζεις πραγματικά. Το μόνο που θα καταφέρεις, είναι να πιστέψεις πως δεν αξίζεις και τελικά να υποθέτεις πως η αξία σου εξαρτάται από τον σωματότυπό σου. Φωτογραφία: Instagram/<a href="https://www.instagram.com/collagevintage/" target="_blank">collagevintage</a>