Θέλεις να κατακτήσεις καλύτερη υγεία και, τελικά, μία πιο ευτυχισμένη ζωή; Οι επιστήμονες μοιράζονται τις συμβουλές τους για χαρά και ευεξία! Κράτα σημειώσεις και προσπάθησε να αλλάξεις τις συνήθειες σου.
Kεντρική Φωτογραφία: Instagram/tuulavintage
H ποικιλία χρωματιστών τροφών εξασφαλίζει και ποικιλία στην πρόσληψη πολλών θρεπτικών ουσιών. Το ίδιο ισχύει με το χρώμα στο σπίτι, αλλά και στο στυλ σου. Δες εδώ τα πιο hot χρώματα της άνοιξης. Όσο πιο «πολύχρωμη», τόσο πιο χαρούμενη! Φωτογραφία: Pinterest
Μπορεί να σου φανεί παράξενο αλλά οι περισσότεροι δεν ξέρουν πώς να αναπνεύσουν σωστά. Μιμήσου τους αθλητές. Οι αθλητές εξασκούνται για να μπορούν να γεμίσουν πλήρως τους πνεύμονές τους. Τι να κάνεις; Σιγουρέψου πως οι πνεύμονες σου είναι απολύτως γεμάτοι και το στέρνο εκτείνεται χωρίς να χρειαστεί να κινήσεις τους ώμους σου.Φωτογραφία: Instagram/fpmovement
Το ημερολόγιο θα σε βοηθήσει να καταγράψεις τις αρνητικές σκέψεις που επιβαρύνουν την υγεία σου και να δουλέψεις τρόπους για να τις ξεπεράσεις. Ταυτόχρονα, ο ερευνητής και ψυχολόγος James Pennebaker του Πανεπιστημίου του Τέξας υποστηρίζει πως ότι η συχνή τήρηση ημερολογίου ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και συγκεκριμένα τα Τ-λεμφοκύτταρα.
Κάνε μαθήματα χορού, yoga, capoeira ή ό,τι άλλο μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σου και το αίσθημα πως κάνεις κάτι σημαντικό. Εκτός των άλλων, θα δεις πως στα μαθήματα θα ενισχύσεις και την κοινώνικότητα σου.Διάβασε επίσης: Acro Yoga: Χτίσε δυνατό κορμί με ακροβατική γιόγκα!Φωτογραφία: Instagram/freepeople
Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με μοντέλα μπορεί να οδηγήσει σε μια διαστρεβλωμένη άποψη γι’ αυτό που μοιάζεις πραγματικά. Το μόνο που θα καταφέρεις, είναι να πιστέψεις πως δεν αξίζεις και τελικά να υποθέτεις πως η αξία σου εξαρτάται από τον σωματότυπό σου. Φωτογραφία: Instagram/collagevintage
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
