Μήπως η μέρα σου είναι κάτι λιγότερο από καλή; Δεν βλέπεις την ώρα να γυρίσεις σπίτι και να χαθείς κάτω από τα σκεπάσματά σου; Δεν έχεις όρεξη να δεις ούτε άνθρωπο; Μην το κάνεις!
Ενώ ο ύπνος είναι ένας υπέροχος τρόπος να ξεπεράσεις τυχόν αναταραχές στον οργανισμό σου, όταν η διάθεσή σου είναι στο ναδίρ, όχι μόνο δεν θα σε βοηθήσει αλλά θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύθηκε την περασμένη εβδομάδα στο Nature Communications, ο ύπνος τις κακές ημέρες δίνει ακόμα μεγαλύτερη διάρκεια στις κακές αναμνήσεις.
Αυτό συμβαίνει γιατί το μεγαλύτερο μέρος της εγγραφής κάθε ανάμνησης από τη βραχυπρόσθεμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη γίνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές έδειξαν μια σειρά από τρομακτικές ή στενάχωρες εικόνες στους συμμετέχοντες και διαπίστωσαν πως εκείνοι που είχαν δώσει χρόνο και ενέργεια στο να ξεχάσουν τις κακές μνήμες πριν τον ύπνο, είχαν πολύ καλύτερη ποιότητα ύπνου και διάθεσης από αυτούς που έπεσαν κατ'ευθείαν για ύπνο.
Ακόμα οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η μεγαλύτερη δραστηριότητα του εγκεφάλου, πριν τον ύπνο, συμβαίνει στον υπόκαμπο, που ευθύνεται για τη μνήμη. Μετά τον ύπνο, όταν οι συμμετέχοντες προσπάθησαν συνειδητά να ξεχάσουν τις κακές αναμνήσεις, ο εγκέφαλός τους έπρεπε να δουλέψει πολύ πιο έντονα και να ενεργοποιηθούν πολύ περισσότερες περιοχές του, κάνοντάς το ένα πολύ πιο δύσκολο project!
Την επόμενη φορά, μήπως να δεις μια κωμωδία πριν πέσεις για ύπνο;