Θέλεις να δεις τον μεταβολισμό σου να καίει με γρήγορο ρυθμό; Υπάρχουν τρεις συνήθειες που ενδεχομένως έχεις υιοθετήσει και δεν αφορούν τη διατροφή και την άσκηση σου. Πράγματι, ο μεταβολισμός δεν ελέγχεται μόνο από τη συχνότητα που γυμνάζεσαι και την υγιεινή διατροφή που ακολουθείς. Βρες παρακάτω τρεις καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τον μεταβολισμό σου.
Κάνε αποτοξίνωση με αυτές τις ασκήσεις γιόγκα
Δες λοιπόν πόσο "ένοχη" είσαι:
Κάθεσαι πολύ.
Αυτή η αγαπημένη σου συνήθεια που κάθεσαι στον καναπέ και βλέπεις ταινίες, μπορεί να αυξήσει το βάρος σου. Σε μελέτη που πραγματοποιήθηκε, οι πιο δραστήριοι άντρες που κάθονταν 3 ώρες κάθε μέρα, είχαν 74% περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν από μεταβολικό σύνδρομο, σε σχέση με εκείνους που κάθονταν λιγότερο από 2 ώρες. Και ποιος είναι ο λόγος που το... καθισιό εμποδίζει τον μεταβολισμό σου; Αν κάθεσαι οι μύες δεν χρειάζεται να δουλεύουν πολύ, άρα δεν καις λίπος.
Δεν πλένεις τα χέρια σου
Ερευνητές στο Pennington Biomedical Research Center ανακάλυψαν έναν συσχετισμό ανάμεσα σε έναν κοινό αναπνευστικό ιό και στην παχυσαρκία, αφού όπως φάνηκε ο συγκεκριμένος ιός μετέτρεπε τα βλαστοκύτταρα σε λιποκύτταρα. Αν θέλεις να μειώσεις αυτό το ρίσκο, κάνε το πιο απλό: πλένε συχνά τα χέρια σου.
Τα φαγητά που τρως δεν είναι αρκετά καυτερά
Μία πρόσφατη έρευνα του Appetite, κατέληξε πως όταν οι συμμετέχοντες έβαλαν καυτερή σάλτσα με τσίλι στο βραδινό τους, χόρτασαν γρηγορότερα και έφαγαν 30% λιγότερο σε σχέση με το αν προτιμούσαν ένα πιο ήπιο γεύμα.
Πώς θα καις περισσότερες θερμίδες χωρίς γυμναστήριο;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
