«Μερικά τρόφιμα επηρεάζουν περισσότερο το σάκχαρο του αίματός σε σχέση με άλλες τροφές.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι η ιδανική τροφή για ναδιατηρήσετε σταθερό το σάκχαρο του αίματος σας έαν πάσχετε απο διαβήτη,αλλά είναι σημαντικό και για τον ευρύ πλυθυσμό ο οποίος δεν πάσχει αποδιαβήτη.
Στόχος στην διατροφή είναι να επιλέγετε τροφές οι οποίες βοηθούν να διατηρηθεί το επίπεδο του σακχάρου σταθερό.
Εδώ αναφέρονται τα 10 καλύτερα τρόφιμα τα οποία βοηθούν στηνσταθεροποίηση και τη μείωση του σακχάρου, ώστε να μπορείτε ναδιαχειριστείτε καλύτερα το διαβήτη σας.
1. Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη
Ψάχνετε για ένα φιλικό προς το διαβήτη φαγητό; Ακολουθήστε το παράδειγματου Ποπάυ. Σπανάκι, λάχανο, σέσκουλα, και άλλα φυλλώδη πράσινα είναιπλούσια σε βιταμίνες όπως φυλλικό οξύ και μέταλλα όπως το μαγνήσιο ,φυτοθρεπτικά συστατικά και αδιάλυτες φυτικές ίνες - τα οποία ρυθμίζουντα επίπεδα του σακχάρου .
Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα πράσινα φυλλώδηλαχανικά, επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων (π.χ. πατάτες ήψωμί) όταν καταναλωθούν σε συνδυασμό με αυτά, δίνοντας ένα πιο υγιεινόσυνολικό γλυκαιμικό φορτίο.»
Διάβασε εδώ ολόκληρο το άρθρο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
