Σε μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αν έχεις μια υπέρβαρη φίλη, οι πιθανότητες να πάρεις κι εσύ παραπάνω κιλά αυξάνονται κατά 57%. Οι φίλες σου επηρεάζουν τις απόψεις σου ως προς το τι να τρως, πόσο να ασκείσαι και ποιος είναι ο δείκτης της σωστής σωματικής μάζας.
Αυτό, βέβαια, δε σημαίνει πως πρέπει να απομακρυνθείς από αυτές. Και οι υγιεινές συνήθειες είναι μεταδοτικές. Γι’ αυτό, γίνε πρότυπο και ξεκίνα να ενθαρρύνεις τις φίλες σου με τις δικές σου υγιεινές συνήθειες, όπως το να πηγαίνετε για τρέξιμο μαζί ή να διαλέγετε εστιατόρια με πιο ελαφρύ φαγητό.
«Γιατί δεν μπορώ να αδυνατίσω;»: Οι 3 «φιλικές» αφορμές που εξαιτίας τους παχαίνεις:
1. Έχετε να πείτε πολλά
Οι άνθρωποι καταναλώνουν 44% περισσότερο όταν γευματίζουν με άλλους απ’ ό,τι όταν τρώνε μόνοι τους, εν μέρει επειδή περνούν περισσότερη ώρα στο τραπέζι. Δώσε σημασία σε κάθε μπουκιά που τρως. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να αφήνεις κάτω το πιρούνι, όταν μιλάς ή ακούς με προσοχή.
2. Οι φίλες σου παραγγέλνουν μερικά ποτά και γλυκό – το ίδιο κι εσύ
Δες τη συνέχεια στο shape.gr