H δύσκολη παραλλαγή της άσκησης «σανίδα» για σέξι κοιλιά

Ένα μοντέλο της Victoria's Secret σου δείχνει πώς θα αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς.

Θα δυσκολευτείς να βρεις κάποιον fitness expert ή μοντέλο (καλή ώρα, η Jasmine Tookes) που να μην «ορκίζεται» στα οφέλη της άσκησης «σανίδα». Πρόκειται για μία go-to άσκηση που μπορείς να κάνεις παντού, χωρίς να έχεις συνδρομή σε γυμναστήριο ή... γυμναστήριο στο σπίτι.

Η άσκηση «σανίδα» τονώνει τους μυς από την κορυφή μέχρι τα δάχτυλα, κι αν την κάνεις ήδη εδώ και καιρό και έχεις αρχίσει να... βαριέσαι (say what?), το «αγγελάκι» της Victoria's Secret Jasmine Tookes, έχει να σου δείξει μια δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει και θα «ανανεώσει» τη fitness ρουτίνα σου.

Tip: Κάνε 3 σετ x 10 επαναλήψεις για την κάθε πλευρά.

Δες το βίντεο:

This one is always pretty tricky for me but it really works the core. 3 sets of 10 each side! #jojalife @kirkmyersfitness @victoriasport

A video posted by @joja on Oct 17, 2016 at 10:48am PDT