Η Ελένη Πετρουλάκη συνδυάζει το νέο της πρόγραμμα Fit Body Workout με τη δίαιτα Fit Body Diet του Ιωάννη Κωτσή, ΜSc Διατροφής Αθλουμένων, υποψήφιο διδάκτορα, τμήματος Διαιτολογίας- Διατροφής.
Το πρόγραμμα άσκησης συνδυάζει την αερόβια άσκηση με δυναμικές ασκήσεις και stretching και έχει θεαματικά αποτελέσματα. Αρκούν, μάλιστα, μόλις 15 λεπτά άσκησης την ημέρα, χάρη στην υψηλή θερμιδική κατανάλωσή του, που παρουσιάζει ανάλογα ή και μεγαλύτερα οφέλη στη φυσική κατάσταση ή τη μείωση του λίπους από μεγαλύτερα χρονικά προγράμματα, σταθερής όμως έντασης.
Από την άλλη, η Fit Body Diet, είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μειωμένη σε υδατάνθρακες, αλλά αυξημένη σε θρεπτικά συστατικά –κυρίως σε πρωτεΐνη και καλό λίπος– και μειωμένη σε κορεσμένα λίπη.
Επιπλέον, λόγω των χαμηλών θερμίδων, δημιουργεί ένα θερμιδικό έλλειμμα που οδηγεί σε μείωση του βάρους...
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
