Μια από τις συνηθέστερες δυσλειτουργίες του οργανισμού, που βρίσκεται σε έξαρση τα τελευταία χρόνια, είναι και το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα. Αν υποφέρεις και εσύ από την εν λόγω δυσλειτουργία, που σε ταλαιπωρεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, τσέκαρε τους παρακάτω 4 τρόπους, που θα σου δώσουν την πιο αποτελεσματική και δραστική αντιμετώπιση στο πρόβλημα.
Πρόσεξε τη διατροφή σου
Βγάλε από το διατροφικό σου πρόγραμμα τροφές που προκαλούν φούσκωμα και αέρια, όπως τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά και κάποια φρούτα, αλλά και εκείνες που έχεις παρατηρήσει πως διαταράσσουν τη λειτουργία του οργανισμού σου -αυτές διαφέρουν ανά άτομο. Παράλληλα, αύξησε την κατανάλωση λαχανικών αλλά και των τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, ουσίες που βοηθούν δραστικά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου σου. Τέλος, περιόρισε το κάπνισμα, τους καφέδες αλλά και το αλκοόλ.
Απόφυγε το άγχος
Ένας από τους βασικότερους ενόχους για την εμφάνιση του προβλήματος αυτού, όπως και πολλών ακόμα, είναι φυσικά και το άγχος. Μάλιστα, μέσω ερευνών έχει αποδειχθεί πως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με αυτό. Φρόντισε λοιπόν να απαλλαγείς από το στρες όσο το δυνατόν συντομότερα. Εδώ θα βρεις μερικούς εύκολους τρόπους να το καταπολεμήσεις.
Ασκήσου
Η φυσική άσκηση μειώνει το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα σε αισθητό βαθμό. Έστω και 30 λεπτά άσκησης, όπως το περπάτημα, μπορεί να σε κάνει να δεις θεαματικά αποτελέσματα στην ομαλή λειτουργία του εντέρου σου. Για το λόγο αυτό, προσπάθησε να ασκείσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Βάλε στη ζωή σου το Lanes ProbioAde
Το Lanes ProbioAde είναι η ιδανική λύση για την πρόληψη αλλά και την καταπολέμηση των εντερικών δυσλειτουργιών. Με έναν στοχευμένο συνδυασμό 10 προβιοτικών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, φροντίζει τη συνολική ομαλή εντερική λειτουργία και έχει μια ευρύτερη γκάμα ευεργετικών επιδράσεων. Το Lanes ProbioAde αντιμετωπίζει αποτελεσματικά πλήθος ήπιων συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου, όπως φουσκώματα, πρηξίματα, τυμπανισμό, πόνο, αέρια. Ανακουφίζει και προλαμβάνει την εμφάνιση της ήπιας περιστασιακής δυσκοιλιότητας, ενώ μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα της διάρροιας και την εμφάνιση των ανεπιθύμητων συνεπειών της. Επιπλέον, ενδείκνυται για χρήση από ταξιδιώτες προκειμένου να ενισχύσουν την εντερική τους χλωρίδα και να αποφύγουν τυχόν δυσάρεστα περιστατικά στο ταξίδι τους. Το βρίσκεις στα φαρμακεία στην τιμή των 7,50€!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
