Οι ενήλικες έχουμε μάθει ότι είμαστε υποχρεωμένοι να διατηρούμε την ψυχραιμία μας και να μην αφήνουμε τα συναισθήματά μας να μας παρασέρνουν. (Ακόμα και σε ένα παιδί κάτι τέτοιο το εκλαμβάνουμε ως ένα «ξέσπασμα» που πρέπει να μάθει να διαχειρίζεται.) Είναι έτσι όμως; «Είναι μύθος πως οι ενήλικες ελέγχουν τα συναισθήματά τους» εξηγεί ο συγγραφέας του What’s Stopping You?, Robert Kelsey. «Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις ένα κύμα θυμού όταν το αφεντικό σου αμφισβητεί τη δουλειά σου ή να εκνευρίζεσαι όταν είσαι κολλημένη στην κίνηση» σημειώνει και προσθέτει: «Από τότε που ήμαστε παιδιά μάς ζητούν να ελέγχουμε αυτά τα συναισθήματα. Το πρώτο βήμα όμως για να τα θέσεις υπό έλεγχο είναι να τα αποδεχτείς ως φυσιολογικά και να πάψεις να κατηγορείς τον εαυτό σου που τα νιώθεις». Αυτό που είναι εφικτό να κάνεις είναι να μάθεις να τα επεξεργάζεσαι με έναν υγιή τρόπο. Έτσι, εξασφαλίζεις πως δε θα καταλήξεις με συναισθηματικό «hangover» από καταπιεσμένα ή αγνοημένα συναισθήματα, όταν τα βάζεις με τον λάθος άνθρωπο ή όταν προσπαθείς να νιώσεις καλύτερα τρώγοντας άλλο ένα κρουασάν με σοκολάτα.
Έτσι θα ελέγχεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα (τι συστήνει η ψυχοθεραπεύτρια;)
H συναισθηματική ισορροπία είναι το μυστικό για την ευτυχία, λένε οι ειδικοί. Μήπως δυσκολεύεσαι να τη διατηρήσεις και επιτρέπεις στα συναισθήματα σου να φτάσουν σε… σημείο βρασμού;
Συνεργάστηκε η Μαρίλη Ανδριοπούλου, ψυχοθεραπεύτρια Γκεστάλτ, σύμβουλος ψυχολογίας, πιστοποιημένη επαγγελματίας επόπτρια ειδικών ψυχικής υγείας.