Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, γυρνάς στο πλάι, ρουφάς την κοιλιά... Κάπως έτσι πρέπει να γίνεις για να σε κολακεύει το καινούριο σου φόρεμα -αυτό που έχεις σκοπό να φορέσεις στο αυριανό πάρτι. Όμως στην πραγματικότητα, ο τρόπος για να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά που επιθυμείς είναι ακριβώς ο ανάποδος: από μέσα προς τα έξω!
Βέβαια, αυτό δεν μπορεί να γίνει μαγικά -είναι κάτι που θα αποκτήσεις σε βάθος χρόνου εάν τρέφεσαι σωστά και γυμνάζεσαι!
Τα καλά νέα όμως είναι ότι ο οργανισμός μας διαθέτει έναν εσωτερικό μηχανισμό που μπορεί να κινητοποιηθεί μέσα σε 24 ώρες και να αποβάλει όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά από το σώμα με αποτέλεσμα να νιώθουμε (και να δείχνουμε) λιγότερο φουσκωμένες. Να, λοιπόν, τι πρέπει να κάνεις:
- Φάε μπανάνα, ένα φρούτο που είναι πολύ πλούσιο σε κάλιο, το συστατικό που βοηθάει στην εξισορρόπηση των υγρών στο σώμα και καταπολεμά την κατακράτηση.
- Απόφυγε τις τροφές που προκαλούν φούσκωμα, όπως το κρεμμύδι, η αγκινάρα, το καλαμπόκι, το μπρόκολο, η λαχανίδα, το ωμό σπανάκι και τα μανιτάρια. Όλες έχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όμως για μια μέρα ας τα στερηθείς προκειμένου να έχεις λιγότερο έντονη κοιλίτσα αύριο.
- Βγάλε την τσίχλα. Όχι μόνο γιατί όταν μασάς τσίχλα καταπίνεις αέρα, με αποτέλεσμα να προκαλείται διάταση στην κοιλιά, αλλά επιπλέον η ζάχαρη ή οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, όπως η σορβιτόλη και η ξυλιτόλη, προκαλούν φούσκωμα.
- Φτιάξε μια σαλάτα με πολύ φρέσκο κόλιαντρο. Πρόκειται για μια από τις πιο αποτελεσματικές τροφές όταν μιλάμε για καταπολέμηση του φουσκώματος, αφού θεωρείται ότι το μείγμα των φυτικών ελαίων που περιέχει είναι εξίσου δραστικό με τα αντίστοιχα φαρμακευτικά σκευάσματα για την καταπολέμηση του ευερέθιστου εντέρου.
Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
