Κάνε τον Σεπτέμβρη σου ακόμα καλύτερο αξιοποιώντας αυτές τις συμβουλές.
Αν έχεις αρχίσει να σιγοτραγουδάς "wake me up when september ends..." σου έχουμε μία καλύτερη εναλλακτική: να κάνεις τον Σεπτέμβρη σου υπέροχο! Γνωρίζουμε καλά πως η επιστροφή από τις διακοπές είναι δύσκολη, ωστόσο έχουμε μερικά tips για καλή υγεία που θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα.
Δηλαδή:
Πιες πράσινο τσάι.
Το πράσινο τσάι έχει ένα φυσικό συστατικό που συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σου. Αντί για τσάι του κουτιού, προτίμησε να το φτιάξεις μόνη σου.
Μην παραλείπεις το πρωινό.
Τρώγοντας πρωινό με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιεινά λίπη, επιταχύνεται ο μεταβολισμός σου και παρέχει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
Κάνε καθάρισμα στο σπίτι.
Το σπίτι σου «αντανακλά» τον στόχο σου να παραμείνεις fit και υγιής; Για αρχή, πέτα οτιδήποτε ανθυγιεινό υπάρχει στο σπίτι (για να μην μπεις στον πειρασμό). Και όσο ασχολείσαι με αυτό, γέμισε το γραφείο σου με φρούτα, ξηρούς καρπούς και άλλες υγιεινές τροφές.
Κάνε φθινοπωρινό ξεσκαρτάρισμα.
Πέταξε ότι άχρηστο, ξεκαθάρισε τα χαρτιά σου, τακτοποίησε τα ρούχα σου, βάλε μια τάξη σε όλα και θα νιώσεις πως θα αρχίσεις να έχεις πάλι υπό έλεγχο τη ζωή σου.
Σνακ.
Φέρε σνακ στη δουλειά ή στο πανεπιστήμιο και κατανάλωσέ τα μέσα στη μέρα. Όταν τρως πιο συχνά -πέντε με έξι φορές την ημέρα- έχεις λιγότερες πιθανότητες να φας περισσότερο και περισσότερες να διατηρήσεις την ενέργειά σου.