Είσαι από εκείνους που υποφέρουν συχνά από ημικρανίες και ο επίμονος πονοκέφαλος είναι καθημερινότητά σου; Παρ'όλο που οι λόγοι ποικίλλουν, ένας από αυτούς που μπορείς εύκολα να ελέγξεις είναι η διατροφή σου. Ο Δρ. Gary Kaplan γιατρός και συγγραφέας του Total Recovery υποστηρίζει πως μια διτροφή πλούσια σε superfoods, Ω3 λιπαρά, μαγνήδιο, φολικό οξύ και βιταμίνη B μπορεί να κάνει θαύματα στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων, ακόμα και στις χρόνιες ημικρανίες.
10+1 τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης
Επίμονος πονοκέφαλος; Ποια είναι όμως τα τρόφιμα που μπορούν, αν έχεις ήδη τέτοιες τάσεις, μέχρι και να σου προκαλέσουν πονοκεφάλους;
- Γλουτένη: Είτε έχεις δυσανεξία στη γλουτένη είτε όχι ακόμα και ελάχιστη από αυτή την ουσία που βρίσκεται στα ζυμάρια και τα προιόντα φούρνου, μπορεί να προκαλέσει μια αντιφλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα σου και κατ' επέκταση, έναν πονοκέφαλο.
- Επεξεργασμένο κρέας: Τα συντηρητικά που περιέχονται στα αλλαντικά υπάρχει περίπτωση να προκαλέσουν πονοκέφαλο, αν είσαι ευαίσθητος σε αυτούς.
- MSG: Η ουσία monosodium glutamate που περιέχεται κατά κόρον στο κινέζικο φαγητό, στις έτοιμες σάλτσες, στα τσιπς αλλά και τον τόνο σε κονσέρβα είναι ακόμα ένα από τα τρόφιμα που έχουν στοχοποιηθεί στην περίπτωση πονοκεφάλων.