Το detox για μέλλουσες νύφες που σου προτείνουμε θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί άμεσα, λίγο πριν τη σημαντική μέρα του γάμου σου που θέλεις να είσαι πραγματικά εκθαμβωτική! Αποβάλλοντας τις βλαβερές τοξίνες από μέσα σου όχι μόνο θα είσαι πιο αδύνατη και πιο υγιής, αλλά θα σε βοηθήσει και να απαλλαγείς από προβλήματα όπως ακμή και αλλεργίες. Αποτέλεσμα; Την ημέρα του γάμου σου θα λάμπεις και θα είσαι γεμάτη ενέργεια! Ξεκίνησε το detox για μέλλουσες νύφες τουλάχιστον ένα μήνα πριν την τελετή!
Το detox για μέλλουσες νύφες περιλαμβάνει:
Πλήρη αποχή από κάθε είδους junk food
Όσο προετοιμάζεσαι για το γάμου σου κόψε εντελώς τις τηγανητές τροφές, τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα λιπαρά. Εκτός από το ότι προκαλούν φούσκωμα, οι τροφές αυτές μπορεί επίσης να προκαλέσουν δερματικά προβλήματα, όπως εμφάνιση ακμής, κάτι που σίγουρα δεν θέλεις λίγο πριν ντυθείς νύφη, σωστά; Δυστυχώς, στην ίδια λίστα περιλαμβάνεται ο καφές και το αλκοόλ -οπότε ακόμα και στο bachelorette πάρτι σου μην το παρακάνεις!
Σωστή ενυδάτωση
Η ενυδάτωση είναι το άλφα και το ωμέγα ενός προγράμματος detox για μέλλουσες νύφες (και όχι μόνο) για ευνόητους λόγους: Όσο πιο πολλά υγρά καταναλώνεις, τόσο περισσότερα αποβάλλονται από τον οργανισμό σου, μαζί με τις τοξίνες. Για να εξασφαλίσεις την απαραίτητη ενυδάτωση...
...Πιες πολύ νερό. Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι και αντικατάστησε με νερό τα αναψυκτικά ή άλλα ποτά που πίνεις μέσα στην ημέρα. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι και μια φέτα αγγούρι για να ενισχύσεις την ενυδατική δράση του.
Δες κι εδώ 4 συνταγές για detox water...
...Φάε πολλά πράσινα λαχανικά. Είναι πλούσια σε νερό αλλά και βιταμίνες και φυτικές ίνες. Έτσι, φροντίζουν το σώμα σου και σε κρατούν χορτάτη, ενώ παράλληλα σε ενυδατώνουν.
...Πίνε μόνο φρέσκους χυμούς. Απόφυγε τους συσκευασμένους που συχνά περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και συντηρητικά, ενώ δεν έχουν τόσα θρεπτικά συστατικά όσο οι φρεσκοκομμένοι.
...Αντικατάστησε το μαύρο τσάι με πράσινο. Πιες τουλάχιστον 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Όχι μόνο τονώνει το ανοσοποιητικό αλλά και συμβάλλει στην διαδικασία αποτοξίνωσης.
Αποτοξινωτικές τροφές
Υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν αποτοξινωτικές ιδιότητες. Εάν φροντίσεις να τις εντάξεις στο διαιτολόγιό σου -αντικαθιστώντας με αυτές εκείνες που περιέχουν πολλά σάκχαρα, λιπαρά και θερμίδες θα δεις αποτέλεσμα άμεσα. Τέτοιες αποτοξινωτικές τροφές είναι:
Φρέσκα φρούτα. Περιέχουν βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Φάε ένα φρούτο σε κάθε γεύμα σου.
Δημητριακά ολικής άλεσης. Αντικατάστησε τα προϊόντα από επεξεργασμένο αλεύρι (ψωμί, μακαρόνια κ.λπ.) με τις εκδοχές τους από αλεύρι ολικής άλεσης. Τα δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και κατά συνέπεια στην αποβολή των τοξινών.
Λαχανικά με μεγάλα πράσινα φύλλα. Βάλε μια μεγάλη σαλάτα σε κάθε γεύμα σου. Θα σου προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά, ενυδάτωση και φυτικές ίνες που θα σε χορτάσουν.
Λεμόνι. Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C η οποία βοηθάει στην αποτοξίνωση αλλά και στην καύση θερμίδων. Πρόσθεσε χυμό λεμονιού στις σαλάτες σου ή ξεκίνα την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό στο οποίο θα έχεις στύψει μέσα μισό λεμόνι.