Οι περισσότεροι διάσημοι trainers επικεντρώνονται στο να εξασφαλίσουν στους πελάτες τους ένα υγιές και δυνατό σώμα. Αλλά για το social media icon, Emily Skye, τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά.
Η ίδια θεωρεί πως η συναισθηματική και ψυχική υγεία είναι ύψιστης σημασίας. Έτσι, υποστηρίζει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και γυμναστικής, που βασικό σκοπό έχει την ολοκληρωτική υγεία κάποιου, και όχι μονάχα τη σωματική.
Παρακάτω, θα βρεις μερικές βασικές συνήθειες της καθημερινότητάς της και χρήσιμες πληροφορίες που μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ.
Κάθε πρωί, ξυπνά στις 8 και ξεκινάει τη μέρα της με τσάι από βότανα (που περιλαμβάνει λεμόνι, λάδι καρύδας, τζίντζερ και αιθέρια έλαια) και συνεχίζει με καφέ. Ύστερα πηγαίνει για έναν περίπατο 30-40 λεπτών. Κατά τη διάρκειά του, φροντίζει να μην έχει μαζί το κινητό της για να είναι απαλλαγμένη από κάθε άγχος και πίεση.
Στο παρελθόν βρέθηκε αντιμέτωπη με το άγχος και την κατάθλιψη. Η παιδική της ηλικία ήταν κακή, μιας και ο πατέρας της εγκατέλειψε την οικογένειά της και στα νεανικά της χρόνια έκανε σχέσεις που δεν ήταν υγιείς, ενώ και οι διατροφικές της συνήθειες δεν ήταν καλές. Στα μέσα της δεκαετίας των 20, αποφάσισε να αλλάξει συνήθειες και να προσπαθήσει για την σωματική ΚΑΙ ψυχική της υγεία. Πλέον δηλώνει πιο χαρούμενη, υγιής και fit από ποτέ.
Ξεκινά τις προπονήσεις λίγες ώρες μετά το smoothie, καθώς θέλει τα συστατικά να αφομοιωθούν από τον οργανισμό της. Η άσκησή της διαρκεί μια περίπου ώρα που συμπεριλαμβάνει βάρη και γρήγορο τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο. Η συμβουλή της προς όλους, είναι να εναλλάσσουν τα σημεία που γυμνάζουν, έτσι ώστε να μη δοθεί έμφαση σε κάποιο και λιγότερη σε κάποιο άλλο.
Η μεγαλύτερη συμβουλή της: να επικεντρωθείς στην ακολούθηση μια<a href="http://www.missbloom.gr/ygeia-eyeksia/diatrofi/clean-eating-10-kanones-tis-neas-tasis-diatrofis/"> καθαρής διατροφής</a> και άσκησης έτσι ώστε να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Στόχος δεν πρέπει να είναι η skinny εικόνα σου και η απώλεια βάρους, αλλά το να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να του φέρεσαι ανάλογα.
Ύστερα από τον περίπατο, πίνει ένα<strong> vegan smoothie με βατόμουρα, φράουλες, νερό καρύδας και κανέλα.</strong> Για πρωινό επιλέγει μια<strong> σαλάτα με ψάρι,</strong> μιας και είναι αλλεργική στα αυγά και δεν προτιμά τοστ ή δημητριακά.
Για μεσημεριανό προτιμά ψημένο <strong>στήθος κοτόπουλου</strong>, με<strong> σαλάτα από σπανάκι,</strong> αχλάδι, φράουλες, ηλιόσπορους, μπαλσάμικο και ελαιόλαδο.