Τα τελευταία χρόνια, η Emily Ratajkowski βλέπει τις μετοχές της να ανεβαίνουν κατακόρυφα στο Hollywood και όχι άδικα, αφού συχνά πυκνά μαγνητίζει τα βλέμματα και το ενδιαφέρον με τις super sexy αναρτήσεις της στο Instagram.
Δες επίσης: Ελένη Μενεγάκη: Αυτή είναι η διατροφή που ακολουθεί
To 26χρονο μοντέλο, που σήμερα έχει τα γενέθλιά του, έχει καταφέρει να κάνει κάτι παραπάνω από αισθητή την παρουσία του- κυρίως για το κορμί του, που στην κυριολεξία κόβει την ανάσα! Πώς διατηρεί όμως το καλλίγραμμο σώμα της; Παρακάτω, συγκεντρώσαμε μερικά από τα μεγαλύτερα μυστικά της για τέλειο σώμα.
Emily Ratajkowski:Τα μυστικά διατροφής της:
Πρωινό: Επιλέγει 4-5 ασπράδια αβγού, ένα ποτήρι φυσικό χυμό και δημητριακά ολικής.Δεκατιανό: Τρώει μπρόκολο με ελαιόλαδο ελαφρώς αλατισμένο ή ξηρούς καρπούς ή πράσινα smoothie για να πάρει ενέργεια.Μεσημεριανό: Περιλαμβάνει λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά.Απογευματινό σνακ: Ένα φρούτο εποχής- τις περισσότερες φορές είναι πράσινο μήλο.Βραδινό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με μια κουταλιά ελαιόλαδο, την οποία φροντίζει να καταναλώνει πριν τις 20.00.
Η Emily έχει δηλώσει σε συνέντευξή της πως αγαπά το κρέας. "Μου αρέσει πολύ το κρέας. Επιζητώ τόσο πολύ τον σίδηρο που σίγουρα δεν είμαι από τους τύπους που θα φάνε μόνο σαλάτα" ενώ παράλληλα προσπαθεί να κρατάει μια ισορροπία.
Σε δηλώσεις της στο παρελθόν έχει αναφέρει πως μαγειρεύει στο σπίτι και αυτό τη βοηθάει στο να διατηρεί τα κιλά της, μιας και ξέρει πόση ποσότητα ζάχαρης και αλατιού περιέχει το φαγητό της. "Για μένα πρέπει να νιώθεις καλά με αυτό που τρως. Αγαπώ τον κουρκουμά και τους χυμούς από παντζάρι".
Αναμφίβολα, ένας από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης που βοηθά στη ρύθμιση του βάρους σου, είναι το περπάτημα και στο μοντέλο αρέσει πολύ! "Περπατάω πολύ είτε μόνη μου είτε με τις φίλες μου. Λατρεύω το L.A και τους δρόμους του. Αυτό κάνω για να είμαι σε φόρμα" , έχει δηλώσει. Επιπλέον, κάνει 2 φορές την εβδομάδα yoga!
Αποφεύγει τους απλούς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, λευκό ρύζι και ζυμαρικά) και προτιμά τους σύνθετους (καστανό ρύζι, μακαρόνια ολικής άλεσης, μαύρο ψωμί).
Φροντίζει οι υδατάνθρακες στο πιάτο της να είναι όσο η γροθιά της.
Δεν αποκλείει αγαπημένες της τροφές από τη διατροφή της και δεν ακολουθεί δίαιτες για γρήγορη απώλεια κιλών. Η ισορροπία στη διατροφή της είναι και το μυστικό των αναλογιών της και το μότο της είναι "μέτρο και ισορροπία".
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
