Το ξέρω πως υπάρχει περίπτωση να μην έχεις χρόνο για γυμναστική και να αγχώνεσαι συνεχώς για αυτή την μέρα που θα βγεις στην παραλία. Η personal trainer της Kourtney Kardashian, Amanda Lee, μοιράζεται στο blog της, κάποιες ασκήσεις που μπορούμε όλες να κάνουμε είτε στον ελεύθερο μας χρόνο είτε συνδυάζοντας το με κάποια άλλη γυμναστική, και θα μας κρατήσουν σε φόρεμα.
Εύκολες ασκήσεις στο σπίτι που θα σε βοηθήσουν να μένεις σε φόρμα
100 squats καθημερινά
Βρες ευκαιρία να κάνεις squats. Μπορείς να το κάνεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αν έχεις να πας κάπου προτίμησε τα σκαλιά αφού θα συνδυάσεις τα squats σου με τον καλύτερο τρόπο. Μπορείς να τα κάνεις παρακολουθώντας την αγαπημένη σου σειρά στο σπίτι, στο ασανσέρ ή στην βόλτα σου. Αν απλά τα προσθέσεις στην ρουτίνα σου τότε χωρίς χρόνο και κόπο θα δεις πως θα σε βοηθήσει.
Διάβασε επίσης: Οι διατροφικές και fitness συνήθειες της Adriana Lima αποδεικνύουν ότι το να είσαι «Άγγελος» θέλει θυσίες
100 γρήγορα πηδηματάκια πριν το μπάνιο σου
Συνδύασε το μπάνιο σου μαζί με λίγη άσκηση και θα δεις πως και θα ανεβάσεις ενέργεια και θα νιώθεις καλύτερα αλλά θα έχεις κάνει και την γυμναστική σου λίγο πριν τον μπάνιο σου. Θα ολοκληρώσεις το challenge σου και μετά θα επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα ζεστό η κρύο μπάνιο.
Τα αξεσουάρ γυμναστικήςΡολόγια που μετρούν τους χτύπους της καρδιάς σου, μετρητές που σου δείχνουν την ρεαλιστική απόσταση που διανύεις στο διάδρομο και άλλα wearables θα είναι must φέτος για τις ώρες που γυμνάζεσαι.
Push -ups στο coffee table σου
Το coffee table που έχεις στο σπίτι σου τώρα χρησιμεύει και για την γυμναστική σου. Δεν το έχεις μόνο για να έχεις τα αγαπημένα σου fashion books αλλά το έχεις και για την γυμναστική σου. Βάλε αντίσταση στο τραπέζι και ξεκίνα push ups. Βάλε τα αγαπημένα σου τραγούδια και προσπάθησε να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου.
Δες επίσης: Σου αρέσει η γυμναστική; 8 διάσημες fitness bloggers για να ακολουθήσεις τώρα