Έφαγες, διασκέδασες και πέρασες τέλεια, ξύπνησες όμως με «βαριά» διάθεση και «στομάχι». Παρακάτω παραθέτω κάποιους τρόπους για να απαλλαγείς από τη δυσάρεστη αίσθηση του φουσκώματος. Τι να κάνεις όταν τρως πολύ λοιπόν; Παρακάτω θα βρεις τις συμβουλές της ειδικού.
Οι 5 μύθοι για τη δίαιτα που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις αν θες να χάσεις βάρος
Τι να κάνεις όταν τρως πολύ;
1. Περπάτησε
Η κίνηση βοηθάει στην τροφή να μετακινηθεί στο πεπτικό, βελτιώνοντας την πέψη και την απορρόφηση. Για καλύτερα αποτελέσματα, καθώς περπατάτε κάντε κυκλικό μασάζ στην κοιλιά σας.
2. Πιες πράσινο τσάι ή άλλο βότανο
Βότανα που βοηθούν στην πέψη είναι η μέντα, το δεντρολίβανο, η ρίγανη, το κόλιανδρο και ο βασιλικός. Πιείτε ένα φλιτζάνι μετά από κάθε γεύμα.
3. Το επόμενο πρωί πιες μηλόξυδο
Θεωρείται παραδοσιακά ως φάρμακο για τη δυσπεψία, βοηθάει στην αποτοξίνωση του συκωτιού, ενισχύει τα πεπτικά υγρά και μειώνει τον αντιαισθητικό τυμπανισμό.
Πώς θα φτιάξεις το μηλόξυδο για αποτοξίνωση
Ανάμειξε: 1 κουταλιά σούπας οργανικό μηλόξυδο με 350 ml ζεστό νερό και πιες το πρωί με άδειο στομάχι. Πρόσθεσε αν θέλεις λίγο μέλι. Επίσης βοηθάει ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.
4. Φάε γεύματα με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για να επανέλθεις.
5. Αν ήπιες και αλκοόλ
Πιες μια ασπιρίνη πριν κοιμηθείς και το επόμενο πρωί πολλά ποτήρια νερό μόλις ξυπνήσεις.
Πώς να μειώσω το λίπος στην κοιλιά; Οι 8 κινήσεις που συστήνει η δρ Μαρία Ψωμά