Ο επαρκής και συνεχόμενος ύπνος αποτελεί θέμα ζωτικής σημασίας, ειδικά αν έχεις ένα φορτωμένο πρόγραμμα. Βιώνουμε μία απαιτητική καθημερινότητα και η λέξη εξουθένωση χαρακτηρίζει την κατάσταση μας καλύτερα από κάθε άλλη. Ποιο είναι, λοιπόν, το μυστικό για να κοιμάσαι σαν μωρό τα βράδια; Μην πάει το μυαλό σου σε ένα ποτηράκι κρασί ούτε σε μία κούπα χαμομήλι. Αυτό που χρειάζεσαι είναι ο χυμός κερασιού.
Τι να κάνεις: Πιες ένα ποτήρι χυμό κερασιού το απόγευμα κι ένα ακόμη το βράδυ (προτίμησε να είναι νωρίς ώστε να αποφύγεις τις μεταμεσονύκτιες επισκέψεις στην τουαλέτα).
Γιατί δουλεύει: Ο χυμός κερασιού αποτελεί μια φυσική πηγή μελατονίνης και τρυπτοφάνης, που δεν σε βοηθούν μόνο να κοιμηθείς πιο γρήγορα, αλλά και με διάρκεια.
Τι άλλο μπορείς να δοκιμάσεις: Αν ο χυμός κερασιού δεν σε στείλει για ύπνο, δοκίμασε να φας μερικά ακτινίδια. Όνειρα γλυκά!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
