Και αναμεταδίδουμε από το μέτωπο της πιο (κυριολεκτικά) hot τάσης στο fitness τώρα
Σε ένα μάθημα hot yoga μπορείς να κάψεις, μέχρι και 1000 θερμίδες! Μια θυσία χρειάζεται μόνο, να μπεις στο «καυτό» δωμάτιο. Το μάθημα της γιόγκα γίνεται στους 40-41 βαθμούς Κελσίου.
Η πρώτη εμπειρία καταλυτική. Πηγαίνω στη ρεσεψιόν της Hot Υoga Athens, τους λέω ότι είναι το πρώτο μου μάθημα όχι μόνο της hot αλλά γενικότερα της γιόγκα, και μου απαντούν καθησυχαστικά ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται. Εγώ βέβαια που «καίγομαι» από περιέργεια, ρωτώ και τους υπόλοιπους που ετοιμάζονται να μπουν μέσα στην αίθουσα, να μου περιγράψουν την πρώτη τους εμπειρία. Δύο κοπέλες μου λένε ότι κι εκείνες είχαν αγωνία στο πρώτο μάθημα για το αν θα αντέξουν τη ζέστη, αλλά τελικά ήταν πολύ πιο εύκολο, και μετά από λίγα λεπτά είχε συνηθίσει το σώμα τους τη ζέστη, το μόνο που τους θύμιζε τους 40 βαθμούς Κελσίου, ήταν ο ιδρώτας που έπεφτε στις πετσέτες τους. Μια άλλη όμως μαθήτρια μου είπε ότι ένιωσε ζαλάδα, αλλά την καθησύχασε η δασκάλα ότι είναι σύνηθες. Σκέφτηκα για λίγο να το βάλω στα πόδια, αλλά για να συνωστίζονται όλοι για να μπουν στην αίθουσα, έχουν το λόγο τους. Μέχρι και μια εξηντάρα καλοστεκούμενη περίμενε για το μάθημα, και δεν θ’ αντέξω εγώ?
Τελικά αν εξαιρέσουμε το κύμα της ζέστης που ένιωσα αρχικά μπαίνοντας στην αίθουσα, μετά όλα κύλησαν εύκολα. Όχι ότι τις ασκήσεις τις ολοκλήρωνα, αλλά όπως τόνιζε συνεχώς η δασκάλα δεν είναι απαραίτητο, δεν πιέζουμε τον εαυτό μας, το σώμα θα λυθεί και θα δυναμώσει στο χρόνο. Το μόνο που μπορώ να σας πω με σιγουριά, είναι ότι δεν έχω ιδρώσει ποτέ τόσο στη ζωή μου, και σκεφτόμενη τα οφέλη, ναι, θα το ξανακάνω!
Τα οφέλη πολλά και το πρωταρχικό που καίει τις περισσότερες από μας, είναι αυτά τα παραπανίσια κιλά που θέλουμε να χάσουμε. Και θα τα χάσουμε γιατί η hot yoga δεν «καίει» μόνο πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια του μαθήματος, αλλά αυξάνει και το μεταβολισμό.
Πόσες από εμάς αντέχουμε να τρέξουμε 10 χιλιόμετρα σε 40 λεπτά? Γιατί η αναλογία για να χάσεις αυτές τις θερμίδες είναι περίπου αυτή. Και δεν είναι το μοναδικό πρόβλημα αν αντέχουμε να τρέξουμε σε γρήγορο ρυθμό, αλλά αν αντέχουν και τα έρημα τα γόνατά μας και η μέση μας σκληρούς τρόπους εκγύμνασης και τους κραδασμούς, ειδικά αν έχουμε ξεχάσει γενικά τη λέξη γυμναστική τα τελευταία χρόνια. Τη hot yoga μπορεί να την κάνει κάποιος κι αν ακόμη δεν έχει γυμναστεί ποτέ, γιατί λόγω της ζέστης δεν προκαλούνται τραυματισμοί κι έτσι ξεχάστε και την περίφημη προθέρμανση.
Και μαζί με την απώλεια βάρους, καύση λίπους, παίρνετε «δωράκι» και εκγύμναση και «γράμμωση», αποτοξίνωση, και χαλάρωση.
Η δεύτερη εμπειρία απολαυστική. Δοκίμασα hot yoga, δίπλα στη θάλασσα για να σβήσω τον «καύσωνα» με μια βουτιά στη θάλασσα. Που; Στο ολοκαίνουργο hot yoga studio στο Νάμμος, στην Ψαρρού της Μυκόνου. Περισσότερες πληροφορίες για το που μπορείς να δοκιμάσεις hot yoga εδώ.