iStock
Ο Γαβριήλ Νικολαΐδης δοκιμάζει και προτείνει detox συνταγές που θα σε βοηθήσουν να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές του Πάσχα!
Smoothie αποτοξίνωσης που καίει το λίπος
Σμούθι με φρούτα και λαχανικά | 3 ανοιξιάτικες συνταγές με λίγες θερμίδες:
1.Smoothie Κακάο Φράουλα
Smoothie κακάο
Yλικά
- 200 γρ γιαούρτι
- 2 κουταλιές της σούπας κακάο
- 2 κουταλιές της σούπας στέβια (ή παραπάνω αν θέλετε)
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1 μπανάνα
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο.
Smoothie φράουλας
Υλικά
- 200 γρ γιαούρτι
- 6 φράουλες
- ξύσμα από λεμόνι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
Εκτέλεση
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο. Σε ένα ποτήρι (ή σε βαζάκι) αδειάζουμε πρώτα το κακάο και μετά τη φράουλα. Το καλοκαίρι μπορούμε να κάνουμε την ίδια συνταγή προσθέτοντας πάγο.
2.Smoothie με ανανά και σπανάκι
Υλικά
- 100 γρ ανανά
- 100 γρ σπανάκι φρέσκο
- 100 γρ γιαούρτι
- χυμό από 1 λεμόνι
- 1 κλωνάρι μέντα
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
Εκτέλεση
Κόβουμε όλα τα υλικά σε μικρά κομμάτια και τα χτυπάμε δυνατά για δύο λεπτά σε ένα μπλέντερ. Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε στέβια για να το κάνουμε πιο γλυκό.
3.Smoothie με καρότο και πορτοκάλι
Υλικά
- 3 πορτοκάλια (χυμό και ξύσμα)
- 3 βιολογικά καρότα κομμένα σε κομμάτια
- 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
- 3-4 παγάκια (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Τοποθετήστε όλα τα άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει το smoothie λείο.
(* Σημείωση: αν δεν είναι αρκετό γλυκό στη γεύση για τα γούστα σου, μπορείς να προσαρμόσεις τη συνταγή προσθέτοντας λίγο μέλι)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
