Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας χρειάζεται λιγότερες θερμίδες αλλά την ίδια πρωτεΐνη. Συνεπώς η ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σου πρέπει να αυξηθεί, λέει η διατροφολόγος Lynn Clay.
10+1 τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης
Παράλληλα, μπορείς να ακολουθήσεις τις τρεις παρακάτω τακτικές για να διατηρήσεις την υγεία του οργανισμού σου.
Οι τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά
Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα και ποιες είναι οι κινήσεις – κλειδιά για να την αντιμετωπίσεις;
3 αλλαγές στη διατροφή σου που ενισχύουν την υγεία σου
Προτίμησε τις μαγειρεμένες ντομάτες από τις ωμές
Όλες οι ντομάτες περιέχουν λυκοπεΐνη, ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό για το δέρμα σου. Όμως οι μαγειρεμένες ντομάτες, η ζύμη και οι σάλτσες είναι πολύ πιο πλούσιες πηγές.
Προτίμησε φυσικό χυμό από σταφύλι αντί για αναψυκτικά με ανθρακικό
Ο χυμός του σταφυλιού έχει αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη και αντιΐκή δράση και είναι το απόλυτο "φάρμακο" της φύσης για την καρδιά.
Προτίμησε κανέλα αντί για ζάχαρη στα ροφήματα
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και τονίζει το πνεύμα και τη μνήμη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
