Αχ... ο κόσμος του fitness! Μπορεί τα τελευταία χρόνια η υγιεινή διατροφή και άσκηση να έχουν επιστρέψει στη μόδα ωστόσο δεν είναι απαραίτητα αλήθεια όλα όσα γράφονται στα δεκάδες περιοδικά και sites που καταπιάνονται με το θέμα.
Οι "θαυματουργές" δίαιτες καταρρίπτονται η μία μετά την άλλη, τα fitness trends αποδεικνύονται αυτό ακριβώς -παροδικές τάσεις- και τα superfoods διαδέχονται το ένα το άλλο με ταχύτητα φωτός. Ακόμα όμως και κάποιοι κανόνες που μετρούν πολλά χρόνια φήμης, πλέον εξετάζονται διαφορετικά!
Ανακάλυψε παρακάτω 3 διατροφικούς μύθους που καλά θα ήταν να σταματήσεις να πιστεύεις:
#1 Οι γλυκαντικές ουσίες είναι πιο υγιεινές από τη ζάχαρη
Πολλά έχουν γραφτεί για τη ζάχαρη που πλέον θεωρείται ο... διάβολος της υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, όποιο γλυκαντικό κι αν προτιμάς -λευκή, καστανή ή μαύρη ζάχαρη, στέβια, αγαύη, μέλι, ασπρτάμη κτλ, δεν έχουν καμία διαφορά! Όλα διασπώνται και μετατρέπονται σε γλυκόζη! Και η γλυκόζη είναι τελικά αυτή που βλάπτει.
#2 Η γλουτένη σού κάνει κακό
Η gluten free διατροφή είναι μία από τις μεγαλύτερες τελευταίες τάσεις στο χώρο της υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, δεν είναι για όλους! Ενώ μία μικρή μερίδα ανθρώπων έχουν δυσανεξία στη γλουτένη και εκείνοι σαφώς και πρέπει να την αποφεύγουν, όλοι οι υπόλοιποι δεν έχουν κανένα λόγο να το κάνουν. Αν ωστόσο έχεις δοκιμάσει την gluten free δίαιτα και έχεις δει θετικές αλλαγές στον οργανισμό σου, χωρίς να έχεις φυσικά κάποια δυσανεξία, να σε πληροφορήσουμε πως μάλλον αυτό συμβαίνει αφού γενικά ξεκίνησες να κάνει πιο υγιεινές επιλογές στη διατροφή σου!
#3 Πρέπει να πίνεις 8 ποτήρια νερό τη μέρα
Προφανώς η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύ πολύ σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού και την υγεία σου αλλά μόνο το νερό δεν μπορεί να σε βοηθήσει αποτελεσματικά. Σύμφωνα με ειδικούς, προσλαμβάνουμε νερό και από άλλες πηγές όπως το τσάι, τον καφέ, τα φρούτα και τα λαχανικά ενώ η επαρκής ποσότητα εξαρτάται από τον οργανισμό. Τα 8 ποτήρια είναι ένα σχεδόν τυχαίο νούμερο!