Διατροφή για επίπεδη κοιλιά και διατροφή για ψωμάκια: Τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις την κοιλιά και τι για να χάσεις τα ψωμάκια;
Κοιλιά
Tα δημητριακά θα πρέπει να είναι οπωσδήποτε ολικής άλεσης, καθώς ο σωματότυπός σου σχετίζεται με διαταραχή του σακχάρου.
Δώσε έμφαση στα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά, γιατί αυτά έχει βρεθεί πως μειώνουν το κοιλιακό λίπος.
Βελτίωσε την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου σου. Η έλλειψή του, προωθεί την αποθήκευση λίπους στην κοιλιά.
Διάβασε τη συνέχεια στο shape.gr