Πηγαίνεις για ύπνο και σκέφτεσαι πως θα είναι άλλο ένα συνηθισμένο 8ωρο και, τελικά, είτε δεν σε παίρνει ποτέ ο ύπνος είτε ξυπνάς αναρίθμητες φορές μέσα στο βράδυ. Κάπως έτσι η επόμενη μέρα σε βρίσκει να παραπονιέσαι: «Δεν κοιμάμαι καλά, τι να κάνω;».
Σίγουρα θα γνωρίζεις μερικά από τα οφέλη που έχει ένας καλός ύπνος για το σώμα και το μυαλό σου, οπότε οι πιθανότητες λένε πως όταν δεν έχεις μία ποιοτική ξεκούραση μέσα στη νύχτα, η επόμενη μέρα θα σε βρει κάπως στρεσαρισμένη, γκρινιάρα, κακόκεφη…
Ευτυχώς, υπάρχουν κάμποσα «κόλπα» που μπορείς να αξιοποιήσεις μετά από έναν πραγματικά κακό ύπνο, ώστε να ανακτήσεις δυνάμεις και να κερδίσεις ενέργεια. «Ο ύπνος δεν έχει μόνο σχέση με το σώμα, αλλά και με το μυαλό», λέει ο sleep expert Dr. Neil Stanley και, φυσικά, θέλουμε να γνωρίζουμε τις συμβουλές του.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
