shape.gr
Μήπως έχεις μείνει στην καλοκαιρινή διάθεση και δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς το βράδυ ό,τι και αν δοκίμασες;
Για να μην σέρνεσαι το πρωί στη δουλειά ή πηγαίνοντας το παιδί σου στο σχολείο, δοκίμασε μερικά απλά πράγματα που μπορεί και να σε βάλουν νωρίτερα το βράδυ στο κρεβάτι.
Αρχικά, είναι σημαντικό να αναπτύξεις μία απογευματινή ρουτίνα.
- Όταν επιστρέφεις στο σπίτι, φρόντισε να κάνεις μία λίστα, ακόμα και νοητά, με τις δουλειές που πρέπει να κάνεις.
- Βάλε πρώτα σε αυτήν όσα πρέπει να γίνουν οπωσδήποτε και φρόντισε να τα ολοκληρώσεις για να φύγουν από τη μέση.
- Έτσι, δε θα έχεις κάτι να απασχολεί το μυαλό σου και να σε ενοχλεί όταν προσπαθείς να πας για ύπνο.
- Ωστόσο, όταν τελειώσεις με όλες τις αναγκαίες εργασίες, μπορείς να ξοδέψεις το υπόλοιπο απόγευμά σου περνώντας όμορφα.
- Απλώς να θυμάσαι ότι πλέον έχεις μία συγκεκριμένη «ώρα ύπνου». Εάν θέλεις να ξυπνήσεις νωρίς το πρωί, πρέπει να έχεις κοιμηθεί τουλάχιστον 7 ώρες. Οπότε, αν θέλεις να ξυπνήσεις στις 7 το πρωί, θα πρέπει να ξαπλώσεις στις 11 με 12.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
