Μπορεί να είναι μητέρα δύο παιδιών, όμως η Blake Lively εξακολουθεί να διαθέτει ένα από τα πιο γυμνασμένα και καλλίγραμμα σώματα της σόουμπιζ. Πώς κατορθώνει ωστόσο να διατηρεί αυτές τις τέλειες αναλογίες;
Δες ακόμα: Jessica Alba: Τα διατροφικά της μυστικά σύμφωνα με το Instagram της
Στην παρακάτω gallery θα βρεις τα 10 βασικά μυστικά της διατροφής της που ακολουθεί σε καθημερινή βάση.
Δεν καταναλώνει μεγάλες ποσότητες Η διάσημη ηθοποιός προσπαθεί να κάνει μικρά και συχνά γεύματα και αν μην φορτώνει τον οργανισμό και το στομάχι της. Τις μέρες που πεινά περισσότερο από το συνηθισμένο, επιλέγει να προσθέτει στα σνακ της περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Γυμνάζεται Φυσικά η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ίδια προσπαθεί να ασκείται τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα από μισή περίπου ώρα έως 75 λεπτά.
Δεν αγχώνεται Το άγχος είναι ανασταλτικός παράγοντας για κάθε προσπάθεια αλλά και εμπόδιο στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς αποτελεί την βασική αιτία πολλών ασθενειών και νόσων που κάνουν την εμφάνισή τους. Η ίδια προσπαθεί, όσο μπορεί τουλάχιστον, να το αφήνει έξω από τη ζωή της.
Έχει free day Η Blake δεν στερεί από τον εαυτό της τις απολαύσεις. Μια φορά την εβδομάδα απολαμβάνει το αγαπημένο της φαγητό ή γλυκό.
Επιλέγει σωστά σνακ Η ηθοποιός λέει κατηγορηματικά «όχι» σε σνακ που περιέχουν πολλές θερμίδες και είναι επεξεργασμένα. Προτιμά φρούτα, λαχανικά αλλά και μπάρες δημητριακών χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Ακούει τις ανάγκες του σώματός της Όταν εκείνο δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην προπόνηση, η ηθοποιός χαλαρώνει και δίνει στον εαυτό της ένα μικρό διάστημα για να ξεκουραστεί.
Μαγειρεύει μόνη της τα γεύματά της Αποφεύγει να παίρνει έτοιμα γεύματα και μαγειρεύει μόνη της όσα καταναλώνει, επιλέγοντας υγιεινά συστατικά και τρόπους μαγειρέματος.
Καταναλώνει μόνο τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά Βιολογικά φρούτα και λαχανικά, υγιεινές τροφές όπως η γλυκοπατάτα, το αβοκάντο και το λάδι καρύδας είναι μερικά από τα τρόφιμα που επιλέγει να έχει στο καθημερινό της διατροφολόγιο, καθώς η σταρ σωστά θεωρεί πως είμαστε ό,τι τρώμε.
Δεν μετρά ποτέ τις θερμίδες Η Blake χάνει το περιττό βάρος προτιμώντας να κάνει συχνά και μικρά γεύματα, μέχρι να αισθανθεί χορτάτη. Δεν κρατά ποτέ τις θερμίδες που καταναλώνει, καθώς σημαντικότερο ρόλο παίζει όχι ο αριθμός των θερμίδων αλλά η ποιότητα των τροφών.
Ξεκινά σωστά τη μέρα Φροντίζει να πίνει ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνά κάθε πρωί. Για πρωινό επιλέγει δύο τηγανιτά αυγά σε λάδι καρύδας με μερικά φρέσκα λαχανικά. Αν εξακολουθεί να αισθάνεται πείνα, επιλέγει να συνεχίσει με βρώμη και φρέσκα φρούτα, προκειμένου να ενυδατώσει τον οργανισμό της και να εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
