Η fitness guru της Gwyneth Paltrow και της Nicole Richie, Tracy Anderson και η αγαπημένη trainer της Jennifer Garner, Valerie Waters σε βίντεο γυμναστικής! Δες τι προτείνουν!
Tracy Anderson
Ποια είναι: Έχοντας ξεκινήσει ως χορεύτρια, η Anderson αφιέρωσε 10 χρόνια ερευνώντας εντατικά όλους τους διαφορετικούς τρόπους που μπορείς να βρεις τη φόρμα σου (και να την διατηρήσεις). Με τη βοήθεια ενός ηλεκτρονικού προγράμματος σχεδιασμένο για προπόνηση γυμναστικής, η διάσημη πλέον Tracy έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στους μυς και σε ειδικές τεχνικές άσκησης που προωθούν την υγιή και ισορροπημένη απώλεια βάρους. Πρόσφατα ανακοίνωσε ότι είναι έγκυος και περιμένει το δεύτερο παιδί της.
Οι Celeb πελάτες: Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Shakira, Courtney Cox, Kate Hudson, Nicole Richie.
Νew Hot Trend: Μetamorphosis
Το πιο πρόσφατο πρόγραμμα της Anderson βγήκε φέτος και ήδη έχει κατακτήσει την Αμερική. Το Metamorphosis υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σου, αψηφώντας τη γενετική και να σμιλεύσει ένα σώμα που δε θα πίστευες ποτέ ότι μπορούσες να έχεις. Παρά το γεγονός ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν αφήνει κανένα σημείο του σώματος παραμελημένο, είναι σχεδιασμένο για κάθε σωματότυπο ξεχωριστά ώστε να έχεις το maximum του αποτελέσματος και να στοχεύσεις ακόμα περισσότερο το προβληματικό σημείο. Οι 4 τύποι σώματος, omnicentric (αν παίρνεις βάρος παντού και ομοιόμορφα), glutecentric (για επανασμίλευση των γλουτών), hipcentric (στοχεύει το κάτω μέρος του σώματος μειώνοντας το λίπος στην περιοχή των γοφών και την κυτταρίτιδα), abcentric (έμφαση στην κοιλιά και τη μέση).
Τι κάνει: Δίνει έμφαση στο σωστό συνδυασμό των μυών μέσα από αποτελεσματική άσκηση ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με αερόβια προπόνηση υψηλής έντασης.
Δες το video γυμναστικής με την Tracy Anderson και την Nicole Richie:
Valerie Waters
Ποια είναι: Η διάσημη personal trainer του Λος Άντζελες σμιλεύει τα celebrity σώματα τα τελευταία 17 χρόνια. Είτε για μία εμφάνιση red carpet είτε για κινηματογραφικό ρόλο, η Waters είναι στο speed dial για κάθε fitness emergency.
Οι Celeb πελάτες: Charlize Theron, Jennifer Garner, Elizabeth Hurley, Jennifer Lopez, Reese Whitherspoon
New Hot Trend: Valslide
Προσωπική δημιουργία της Walters, το Valslide είναι ένα προσιτό, φορητό όργανο άσκησης. Πρόκειται για δύο δίσκους στους οποίους τοποθετείς τα πόδια ή τα χέρια σου και καθώς οι δίσκοι γλιστράνε στις περισσότερες επιφάνειες, σου επιτρέπουν να κάνεις ασκήσεις που δε θα μπορούσες να πραγματοποιήσεις εύκολα χωρίς αυτούς. Με προδιαγραφές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης το Valslide δημιουργεί μια ήπια αστάθεια στην εκτέλεση ήδη γνωστών ασκήσεων προσφέροντας έτσι μια συνεχή ένταση στους εργαζόμενους μύες. Όλες οι ασκήσεις που γίνονται με τo Valslide περιλαμβάνουν σύνθετες κινήσεις δηλαδή την αξιοποίηση δύο ή περισσότερων μυικών ομάδων σε μία άσκηση. Αυτό σημαίνει περισσότερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.
Plus: Oι ασκήσεις λόγω των δίσκων δεν επιβαρύνουν τόσο τις κλειδώσεις.
Δες το video με την Jennifer Garner να δείχνει πώς γίνεται η γυμναστική με valslide στο show της Ellen Degeneris:
Δες το video γυμναστικής με την ίδια την Valerie Waters:
Πηγή: Shape
Photo: Reebok