Μπορεί να διαβάζεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και να βαριέσαι ή να σκέφτεσαι πως θα πρέπει να «ξεψυχήσεις» σε ένα στρωματάκι γυμναστικής βλέποντας σε λούπα τις ίδιες και τις ίδιες ασκήσεις. Αλλά όχι! Η γυμναστική μπορεί και πρέπει να σε ενθουσιάζει, να σε ξεσηκώνει, να σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις.
Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να «χτίσεις» ένα δυνατό κορμό είναι σημαντικές γιατί ένας δυνατός κορμός – από τη fitness οπτική – αποτελεί δομικό στοιχείο ενός υγιούς σώματος που μπορεί να αποδόσει καλύτερα τόσο στην προπόνηση όσο και στην καθημερινότητα. Η trainer Amanda Bisk (@amandabisk) καθιέρωσε τα beat workouts. Αυτό, με λίγα λόγια, σημαίνει πως ασκείσαι χωρίς εξοπλισμό στο ρυθμό της μουσικής.
Παρακάτω θα δεις 5 προγράμματα με ασκήσεις για δυνατή κοιλιά σε διαφορετικό ρυθμό κάθε φορά που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε.