Το φθινόπωρο έφτασε πια, ενώ ο χειμώνας είναι προ των πυλών, κάτι που πολλές φορές σημαίνει πως έφτασε -δυστυχώς- η στιγμή να πάρεις πίσω τα κιλά που με τόσο κόπο έχασες λίγο πριν βγεις στην παραλία.
ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 7 σημάδια που αποδεικνύουν πως ακολουθείς τη λάθος δίαιτα
Λίγο οι χαμηλές θερμοκρασίες, λίγο το γεγονός ότι περνάς πολύ χρόνο στο σπίτι μπροστά από την τηλεόραση αλλά και η μικρότερη σε διάρκεια ημέρα, που σε βάζει σε άλλο mood, και τα κιλά επιστρέφουν με γοργούς ρυθμούς.
Μπορεί το παραπάνω σενάριο να είναι το πιο σύνηθες, όμως αυτή τη σεζόν μπορείς να κάνεις τη διαφορά και να διατηρηθείς στην καλοκαιρινή σου φόρμα κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου.
ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ: 6 ειδικοί αποκαλύπτουν ποιο είναι το καλύτερο σνακ μετά το workout σου
Πώς θα τα καταφέρεις; Όχι, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσεις ούτε να στερήσεις από τον εαυτό σου πολλά πράγματα. Αρκεί μόνο να ακολουθήσεις τα παρακάτω tips!
7 τρόποι να διατηρήσεις τις καλοκαιρινές σου αναλογίες όλη τη χρονιά:
Η άσκηση βοηθά τον οργανισμό σου να καίει θερμίδες και λίπος ενώ βοηθά και στην καλύτερη ροή του αίματος στο σώμα σου.
Δε χρειάζεται να μετράς τις θερμίδες που καταναλώνεις αλλά ούτε και να πεινάς. Απόκλεισε από τη διατροφή σου επεξεργασμένες τροφές όπως οι κακοί υδατάνθρακες, η ζάχαρη, οι μεγάλες ποσότητες αλατιού αλλά και τα πολλά λιπαρά. Αντιθέτως, κάνε βάση της διατροφής τους καλούς υδατάνθρακες, τα λαχανικά και τα φρούτα.
Μείνε μακριά από τα βαριά γεύματα που θα σου χαρίσουν έξτρα βάρος αφού δεν θα προλάβεις να τα κάψεις. Προτίμησε να φας λαχανικά, φρούτα ή ένα ελαφρύ σνακ.
Ακόμα και τον χειμώνα η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό σου. προσπάθησε να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού ενώ προτίμησε να πιεις νερό μισή ώρα πριν το γεύμα σου για να σου κόψει την όρεξη.
Κατανάλωσε τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός σου μέσα στη μέρα έτσι ώστε να έχεις την απαιτούμενη ενέργεια. Με το να τρως λιγότερο θα κάνεις τον μεταβολισμό σου να σταματήσει να λειτουργεί και να κερδίζεις πιο εύκολα βάρος.
Ακόμα και όταν κοιμάσαι, το σώμα σου κάνει καύσεις, ενώ παράλληλα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σου παράγει ορμόνες που διατηρεί τις ορμόνες που σχετίζονται με την πείνα σου στα σωστά επίπεδα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
