Με αφορμή την ταινία «Ποτέ δεν είναι αργά», που είδα πριν λίγες ημέρες στον κινηματογράφο, άρχισα να αναλύω το αίσθημα της σεξουαλικής πληρότητας. Ακόμη και οι «μη αρχάριοι» στο σεξ, μπορεί να χρειαστούν βοήθεια σε κάποια στιγμή της ζωής τους να ξαναβρουν τον ρυθμό τους και τη χαμένη τους σεξουαλική επιθυμία.
Η ταινία έδειχνε την προσπάθεια ενός παντρεμένου (για 31 χρόνια) ζευγαριού, να ξαναβρεί την επικοινωνία, το πάθος και την συναισθηματική πληρότητα που χάθηκαν με τα χρόνια. Απευθύνθηκαν σε θεραπευτή (μου αρέσουν αυτές οι ταινίες) ο οποίος βάσισε μεγάλο μέρος της θεραπείας του στη θεωρία ότι ακόμη και η εξαναγκαστική σωματική επαφή, μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλική επιθυμία και συναισθηματική επικοινωνία. Όπως θα έλεγε και η φίλη μου η Πασχαλίνα που χρησιμοποιεί άπειρες παροιμίες «τρώγοντας έρχεται η όρεξη»…
Ανάλυσέ Το | Πώς το άγχος επηρεάζει το σεξ;
Συνήθως μετά από κάποια σημαντικά γεγονότα ζωής, όπως μια εγκυμοσύνη (ή και κατά τη διάρκειά της), μετά από έναν δύσκολο χωρισμό, μετά από απιστία ή μετά από κάποιο πρόβλημα υγείας, η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μειωθεί. Ωστόσο, φαίνεται να είναι δύσκολο σε πολλές περιπτώσεις να διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα με μια μακροχρόνια σχέση.
Όσο βλέπαμε την ταινία ο άντρας μου μου ψιθύρισε: «Αυτό δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ σε εμάς». Αμέσως σκέφτηκα «To ξέρω. Αυτό δεν θα μας συμβεί». Ωστόσο, επειδή ποτέ δεν μένω στην πρώτη μου σκέψη (η τύχη και η ατυχία του ψυχολόγου), μετά από λίγο αναρωτήθηκα τι χρειάζεται να κάνω ή να μην κάνω ώστε να αποτρέψω την αποξένωση και την μείωση σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά και πώς να το αντιμετωπίσω στην περίπτωση που θα μου συμβεί.
Κατέληξα στα παρακάτω:
1. Μη διστάζεις να πεις και να δείχνεις στον σύντροφό σου τι σου αρέσει και τι όχι.
Οι σεξουαλικές μας προτιμήσεις είναι καθοριστικές για την σεξουαλική μας ικανοποίηση. Επίσης, ενδιαφέρσου να μάθεις για εκείνον. Ρώτησέ τον ποια ήταν η αγαπημένη του φορά. Η απάντησή του θα σου δείξει τι του αρέσει και έτσι θα το γνωρίζεις για το μέλλον.
2. Αν είστε πολύ μαζί, δοκιμάστε να περάσετε και λίγο χρόνο χωριστά.
Αν είστε πολύ χώρια, δοκιμάστε να περάσετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί, κάνοντας κάτι που ικανοποιεί και τους δύο. Παρατηρήστε τι λειτουργεί για εσάς και επαναλάβετέ το.
Ανάλυσέ Το | Πώς να διαχειριστείς το άγχος στο σεξ και ποια είναι τα αίτιά του;
3. Έχω καταλάβει ότι το αν νιώθω ελκυστική ή όχι, είναι καθαρά δική μου υπόθεση και δεν με επηρεάζουν τα σχόλια των τρίτων.
Αν εγώ δεν νιώθω όμορφη, το συναίσθημα αυτό δεν αλλάζει όσα κομπλιμέντα κι αν δεχτώ, όπως και το αντίθετο. Αν νιώθω όμορφη, δύσκολα θα με ρίξουν σχόλια τρίτων. Το ίδιο ισχύει λίγο πολύ για όλους. Έτσι, προτείνω να μην αφήνεις τον εαυτό σου, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό για σένα. Ωστόσο, μην ξεχνάς ότι δεν υπάρχει ο τέλειος άνθρωπος, μέσα ή έξω από την κρεβατοκάμαρα. Οπότε δίωξε σκέψεις όπως «θα πρέπει να χάσω βάρος πριν κάνω ξανά σεξ». Οι αρνητικές φωνές χρειάζεται να σιωπήσουν ώστε να μπορείς να απολαύσεις τον σεξουαλικό εαυτό σου.
4. Το να φανερώσεις τις φαντασιώσεις σου στον σύντροφό σου, μπορεί να αναζωπυρώσει την σεξουαλική σας ζωή.
Στα ζευγάρια που ξεχωρίζουν στο μυαλό τους την φαντασία από την πραγματικότητα, η εξομολόγηση των φαντασιώσεων είναι μια συναρπαστική εμπειρία.
5. «Ή φύγε ή σταμάτα τη γκρίνια…»
Αυτή η φράση έχει αφυπνίσει πολλές γυναίκες (και άντρες), στην προσπάθειά τους να ξεπεράσουν την απιστία του συντρόφου τους. Πολλοί δηλώνουν, ότι μετά την απιστία του συντρόφου τους το σεξ ήταν ένας αγώνας δικαίωσης, μια προσπάθεια να ανακτήσουν τον έλεγχο… Αν έχεις ζήσει κάτι τέτοιο, συγχώρεσε τον εαυτό σου που επέλεξες να μείνεις και άρχισε απλά να περνάς καλά με τον σύντροφό σου.
6. Το να σκέφτεσαι τον εαυτό σου ως σεξουαλικό άτομο σε σταθερή και συχνή βάση.
Είναι σα να γυμνάζεις έναν ειδικό μυ, εκείνον της σεξουαλικής αυτοπεποίθησης, ο οποίος μέρα με τη μέρα δυναμώνει.
7. Τα σεξουαλικά μηνύματα ξεκινούν στο μυαλό μας, και στη συνέχεια εκδηλώνονται στο σώμα μας.
Δεν χρειάζεσαι σωματικό ερέθισμα για να νιώσεις σεξουαλική διέγερση. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το μυαλό σου. Φαντάσου και δημιούργησε τη δικό σου σεξουαλικό σενάριο. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να είναι αποκομμένος από το σεξ, δεσμεύσου να επαναλαμβάνεις στο μυαλό σου το σενάριο που σε διεγείρει τρεις φορές την εβδομάδα.
8. Συνήθως, στις μακροχρόνιες σχέσεις, το σεξ δεν είναι αυθόρμητο.
Έτσι, χρειάζεται να το προγραμματίζεις. Ο προγραμματισμός στο σεξ, δεν ακούγεται και πολύ διεγερτικός, ωστόσο, εξιτάρει τα σεξουαλικά νοητικά σενάρια. Εσύ και ο σύντροφός σου φαντάζεστε τι μπορεί να συμβεί στο επόμενο ραντεβού σας. Το μυαλό σου είναι το κλειδί για ικανοποιητικό σεξ, οπότε χαλάρωσε και διασκέδασέ το!
Να είσαι καλά!
Σ.
Ιnstagram : sandy_koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη