Σου έχει τύχει να αποφεύγεις τη σεξουαλική επαφή και να μην αναγνωρίζεις τον λόγο; Κάποιες φορές, η αιτία σχετίζεται με το άγχος που συνδέεται με το σεξ. Γυναίκες και άντρες, είναι πιθανό να νιώσουν άγχος για τη σεξουαλική τους απόδοση, συχνότητα και γενικά για τη σεξουαλική τους δραστηριότητα.
5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ για έναν άντρα
Εάν το άγχος είναι συνεχές και έχει διάρκεια, επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας. Το άγχος αφορά κυρίως τον φόβο της απογοήτευσης του συντρόφου μας. Κάποιες φορές το άγχος αφορά τη συχνότητα της σεξουαλικής μας ζωής, τη διάρκεια και την ποιότητα της πράξης.
10+1 ερωτικά παιχνίδια για (ακόμα) καλύτερο σεξ μετά τις διακοπές!
Όταν μια γυναίκα αγχώνεται στο σεξ και σε ό,τι μπορεί να αφορά την σεξουαλική πράξη, δυσκολεύεται να απολαύσει την σεξουαλική επαφή και να φτάσει σε οργασμό, να αφεθεί κατά τη διάρκεια τους σεξ και επίσης έχει μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
Αίτια άγχους στο σεξ
- Μια προηγούμενη αρνητική εμπειρία
Ίσως να έχεις συνδέσει το σεξ με κάποιο αρνητικό συναίσθημα ή κάποια αρνητική κατάσταση. Ίσως υπάρχει κάποιο τραύμα το οποίο χρήζει ενδοσκόπησης ώστε να μπορέσεις να το ξεπεράσεις.
- Κοινωνική επιρροή
Τα κοινωνικά πρότυπα τροφοδοτούν μια συγκεκριμένη άποψη για το ποιο είναι «το όμορφο σώμα», πως «πρέπει» να είναι οι σχέσεις, ακόμη και το πως «πρέπει» να γίνεται το σεξ. Όλες οι κοινωνικές προσδοκίες έχουν τρομερό αντίκτυπο στις σχέσεις μας και στη σεξουαλικότητά μας.
- Εικόνα σώματος
Έρευνες έχουν δείξει ότι πολύ μεγάλος αριθμός αντρών και γυναικών έχουν δυσκολία να αποδεχτούν το σώμα τους και την εικόνα του, γεγονός το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πολλών ειδών ανασφάλειες και να επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής τους.
- Έλλειψη ενημέρωσης γύρω από το σεξ
Όταν δεν υπάρχει επαρκής ενημέρωση, υπάρχουν λανθασμένες πεποιθήσεις γύρω από το σεξ και τους κινδύνους του
Πώς να διαχειριστείς το άγχος στο σεξ
Αρχικά να σκεφτείς τι είναι αυτό το οποίο σου δημιουργεί το άγχος, τι είναι αυτό που φοβάσαι. Ποια είναι η σκέψη που οδηγεί στο συγκεκριμένο συναίσθημα. Σχετίζεται με κάτι από τα παραπάνω; Μήπως έχεις ενοχοποιήσει το σεξ σαν πράξη αυτή καθ αυτή γιατί το θεωρεί «ανήθικο» ή «βρώμικο»; Μήπως το άγχος σχετίζεται με την απόδοσή σου ή με το τι θα σκεφτεί ο άλλος για εσένα; Ό, τι κι αν είναι εντόπισέ το. Αυτό είναι το πρώτο βήμα ώστε να καταφέρεις να το διαχειριστείς.
Το άγχος γύρω από το σεξ αντιμετωπίζεται ανάλογα με το αίτιο. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να πάρεις την απόφαση να το διαχειριστείς και αν μην το αντιμετωπίσεις σαν ένα δεδομένο στη ζωή σου.
Το σεξ είναι απόλαυση, ικανοποίηση, ευχαρίστηση και η πιο βασική λειτουργία σύνδεσης και επαφής με τον σύντροφό σου. Μη διστάσεις λοιπόν, να ζητήσεις βοήθεια εάν το χρειάζεσαι.
Να είσαι καλά!
Σ.
Ιnstagram : sandy_koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη