Η κατάθλιψη είναι μια πολύ διαδεδομένη διαταραχή της διάθεσης. Το 4,7% των Ελλήνων δηλώνει ότι υποφέρει από κατάθλιψη. Το ποσοστό ανεβαίνει εάν υπολογίσουμε τα άτομα που δεν το δηλώνουν ή εκείνα που ούτε καν το συνειδητοποιούν, καθώς η κατάθλιψη έχει πολλές μορφές και στάδια.
Ανάλυσέ Το | Πώς να απλοποιήσεις τη ζωή σου
Πώς θα καταλάβω ότι έχω κατάθλιψη; Τα συμπτώματα της «κρυφής κατάθλιψης» θα μπορούσαν να είναι και τα παρακάτω:
- Ένα σύμπτωμα είναι η έντονη συναισθηματικότητα. Μπορεί το άτομο να δει μια ταινία στη τηλεόραση και να είναι το μοναδικό που θα κλάψει πολύ ή να πέσει πολύ ψυχολογικά μετά από μια απλή συζήτηση. Το άτομο δηλαδή αισθάνεται κατά κάποιο τρόπο συναισθηματικά ανοχύρωτο.
- Επικρατεί η απαισιοδοξία στις απόψεις τους για τον εαυτό του και για τη ζωή γενικότερα. Το ποτήρι είναι μισοάδειο και όχι μισογεμάτο. Η αντίληψή του για τα πράγματα έχει μια αρνητική ματιά.
- Υπάρχει η πιθανότητα το άτομο να εμφανίζεται με ένα γελαστό αλλά ανέκφραστο προσωπείο. Ωστόσο, κλείνεται στον εαυτό τους και στο σπίτι του, προβάλλει μια δικαιολογία για να αποφύγει κοινωνικές συναναστροφές, με ευγενικό τρόπο.
- Η κατάθλιψη συχνά κρύβεται πίσω από τις κρίσεις πανικού, από την κατάχρηση ουσιών ή από την έντονη δραστηριότητα σε σημείο εξουθένωσης.
- Πολλές φορές το άτομο με κατάθλιψη, παρουσιάζει άστατο ύπνο. Μπορεί να έχει αϋπνίες, ξυπνήματα μέσα στη νύχτα ή πολύωρους ύπνους.
- Κάποιοι εμφανίζουν αλλαγές στη ρουτίνα του φαγητού τους. Δηλαδή, τρώνε πολλές ανθυγιεινές τροφές, ή τρώνε πολλή μεγάλη ποσότητα φαγητού. Μπορεί όμως και να σταματούν το φαγητό, να μη μπορούν να φάνε και να τρώνε ελάχιστα.
- Τα άτομα με συγκαλυμμένη κατάθλιψη, μπορεί να μιλούν με ιδιαίτερα φιλοσοφική διάθεση και έχουν την τάση να μιλούν για τον θάνατο για τη ματαιότητα της ζωής και για διάφορα «σκοτεινά» θέματα.
Ανάλυσέ Το | Οι 10 φράσεις που δεν πρέπει να πεις στο παιδί σου
Αν παρουσιάζεις τα παραπάνω συμπτώματα, πάρε τη γενναία απόφαση να αντιμετωπίσεις ό,τι σε δυσκολεύει στη ζωή σου και να ζητήσεις βοήθεια ειδικού. Εάν έχεις κάποιο άτομο στο κοντινό σου περιβάλλον το οποίο σου θυμίζει όλα τα παραπάνω, προσπάθησε να το παροτρύνεις να ζητήσει βοήθεια. Η γνωστική συμπεριφορική είναι πολύ αποτελεσματική στις διαταραχές διάθεσης Και το άτομο μαθαίνει να ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, αν αγαπάει τον εαυτό του και να διαχειρίζεται καταστάσεις που το δυσκολεύουν.
Να είσαι καλά!
Σ.
Ιnstagram : sandy_koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη