Διάβασε τους τρόπους που θα σε κάνουν να αγάπησεις το σώμα σου όπως είναι.
1. Κοίταξε το σώμα σου σαν σύνολο
Μην βλέπεις το κάθε μέλος του σώματος σου ξεχωριστά, κοίταξέ το ως σύνολο. Όταν βλέπουμε το κάθε μέλος ξεχωριστά, έχουμε την τάση να είμαστε πολύ αυστηροί. Αυτό συμβαίνει γιατί όλο και κάτι θα υπάρχει που θα θέλαμε να αλλάξουμε. Έτσι, εμμένοντας στις λεπτομέρειες, χάνουμε την ουσία... Ότι δηλαδή το τέλειο είναι τελικά κάτι υποκειμενικό και ότι το σώμα μας αξίζει το σεβασμό μας, αφού πρόκειται για ένα απίστευτο εργαλείο που μας επιτρέπει να περπατάμε, να δουλεύουμε, να κινούμαστε... και να ζούμε.
Ανάλυσέ Το | Φτάνει με το body shaming. Όλα τα σώματα είναι όμορφα!
2. Δες πίσω από το photoshop
Όταν βλέπεις ένα τέλειο σώμα στα περιοδικά και φαντάζεσαι ότι θα ήθελες να το αποκτήσεις, σκέψου ότι είναι απλά ψεύτικο. Για να βγει μια φωτογραφία εξωφύλλου, το μοντέλο ετοιμάζεται για ώρες από έναν στυλίστα, μακιγιέρ και κομμωτή, η φωτογραφία γίνεται με ειδικό φωτισμό που κρύβει φυσικά ατέλειες και βγάζει το μοντέλο στην καλύτερη δυνατή λήψη και τέλος, η επεξεργασία του υπολογιστή αφαιρεί πάλι ατέλειες και προσθέτει ό,τι μπορείς να φανταστείς... Προσθέτει όγκο στα μαλλιά, στα χείλη, στους μύες ή στο στήθος, κάνει το δέρμα πιο λείο, κόβει "ψωμάκια"... Μπορεί να χρησιμοποιηθεί το σώμα ενός μοντέλου και το κεφάλι ενός αλλού... Ό,τι βλέπεις είναι εντελώς φτιαχτό!!!
Αυτό το αναφέρω γιατί γνωρίζω πολλές έφηβες, ακόμη και ενήλικες, που απογοητεύονται που δεν μοιάζουν στα μοντέλα που βλέπουν στα περιοδικά... Κανείς δεν λάμπει φυσικά με τον τρόπο που λάμπει ένα μοντέλο σε ένα περιοδικό...
3. Σκέψου τους ανθρώπους που θαυμάζεις
Σίγουρα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν συνεισφέρει στη ζωή σου και έχουν κατακτήσει μια θέση σημαντικότητας στο μυαλό σου. Πόσο σημαντικό ήταν για σένα το αν έχουν ωραίο σώμα;;; Είμαι σίγουρη ότι όταν τους σκέφτεσαι δίνεις αξία στην προσωπικότητά τους και όχι στην εικόνα τους...
4. Γυμνάσου για τα τρία F
Fun, fitness, friendship... Μη γυμνάζεσαι γιατί έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ή να αλλάξεις την εικόνα σου... Γυμνάσου κάνοντας κάτι που σε διασκεδάζει και κάνει το σώμα σου δυνατό και υγιές...
5. Η αυτοεκτίμησή σου δεν πρέπει να συνδέεται με τη ζυγαριά σου
Σκέψου αυτά που αγαπάς στον εαυτό σου, εσωτερικά και ό,τι σου αρέσει εξωτερικά. Υπάρχουν πράγματα που έχεις καταφέρει στη ζωή σου ενώ δεν το περίμενες; Ακόμη κι αν είχες επικριτικούς γονείς που νόμιζαν ότι βοηθά να σου λένε μόνο τα λάθη σου, σίγουρα θα έχεις αναγνωρίσει στον εαυτό σου θετικά χαρακτηριστικά... Αν όχι, ξεκινά από τώρα. Κάνε μια λίστα κάθε μέρα γράφοντας τι θετικό παρατηρείς στον εαυτό σου την κάθε στιγμή, από το πιο σημαντικό μέχρι το πιο ασήμαντο...
6. Αυτό που σκέφτεσαι για σένα δεν είναι απαραίτητα αληθινό
Ζήτησε από 5 κοντινά σου πρόσωπα να γράψουν σε ένα χαρτί, τι είναι αυτό που τους αρέσει σε εσένα, εσωτερικά και εξωτερικά. Θα εντυπωσιαστείς από το τι δείχνεις στους άλλους...
Ανάλυσέ Το | Tι είναι τα ψυχοσωματικά προβλήματα;
7. Κάνε θετικό εσωτερικό διάλογο
Αν κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, ψάχνεις να βρεις το ελάττωμά σου, σίγουρα όλο και κάτι θα ανακαλύψεις... Επειδή αυτή την τάση την έχω κι εγώ, προσπαθώ να επικεντρώνονται στα χαρακτηριστικά που μου αρέσουν επάνω μου και να κάνω θετικές σκέψεις όσον αφορά στη γενική εικόνα μου. Αντί δηλαδή να σκεφτώ " πότε θα φύγει αυτή η κοιλιά που έμεινε από την εγκυμοσύνη; Είναι άθλια!!", θα σκεφτώ "ήδη η κοιλιά μου είναι καλύτερη σε σχέση με το προηγούμενο δίμηνο... Είμαι σε καλό δρόμο..."
8. Μη σε πιάνει πανικός επειδή έρχεται το καλοκαίρι
Έχουμε την τάση να φανταζόμαστε την είσοδο μας στο beach bar ως την επίδειξη των τέλειων μυών μας... Νομίζουμε ότι όλοι ασχολούνται με το αν βάλαμε ένα κιλό ή αν μας ταιριάζει το καινούριο μαγιό μας... Λοιπόν, δεν είναι ακριβώς έτσι... Ακόμη όμως και έτσι να είναι, έρευνες δείχνουν ότι στις γυναίκες δεν αρέσουν τα πολύ μυώδη σώματα, και στους άντρες δεν αρέσουν οι πολύ αδύνατες γυναίκες. Και οι δύο όμως γοητεύονται από την παρουσία ενός γελαστού, ευδιάθετου ατόμου που αγαπάει το σώμα του και εκπέμπει αυτοπεποίθηση...
Να είσαι καλά και να προσέχεις τον εαυτό σου!!
Σ.
Ιnstagram : sandy_koutsostamati Twitter: S_Koutsostamati Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη