Ανάλυσέ το: Κάνε το τεστ άγχους

Έχεις άγχος; Θεωρείς ότι το άγχος σου επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σου; Μήπως είναι το υγιές άγχος που σε κρατά σε εγρήγορση ή μήπως πρόκειται για ένα καταστροφικό συναίσθημα που συνήθως αδυνατείς να ελέγξεις. Κάνε το τεστ και μάθε την απάντηση!

Σημείωσε αν έχεις περισσότερα Α, Β ή Γ.

1. Δυσκολεύομαι να ηρεμήσω
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

2. Έχω έντονη εφίδρωση ακόμη κι αν δεν έχει πολλή ζέστη
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

3. Εστιάζω στο αρνητικό των καταστάσεων, παρά στα θετικά
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

4. Έχω εντερικές διαταραχές που δεν οφείλονται σε οργανικό αίτιο
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

5. Έχω ένα γενικό συναίσθημα απροσδιόριστου φόβου
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

6. Δυσκολεύομαι στον ύπνο
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

7. Σκέφτομαι ό,τι δεν έχω καταφέρει
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια


8. Τα βάζω με τον εαυτό μου για τα λάθη μου
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

9. Θυμώνω εύκολα
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

10. Δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ και να θυμηθώ
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

11. Έχω πονοκεφάλους
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

12. Δεν νιώθω καλά με τον εαυτό μου
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

13. Βλέπω εφιάλτες
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

14. Νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια

15. Για μένα, ο κόσμος είναι ένα τρομακτικό μέρος
Α. Πάντα
Β. Κάποιες φορές
Γ. Σπάνια


Περισσότερα Α
Το σκορ σου δείχνει ότι έχεις πολύ υψηλά επίπεδα άγχους

Βιώνεις έντονο άγχος το οποίο οφείλεται στην γενική αίσθηση του ανικανοποίητου που σε διακρίνει όσον αφορά στη ζωή σου. Νιώθεις ότι οι καταστάσεις είναι πέρα από τον έλεγχο σου. Ωστόσο, έχεις μεγάλη ανάγκη να τις ελέγχεις. Έτσι, βρίσκεσαι σε διαρκή ανασφάλεια.

Συνήθως, τα άτομα με τόσο άγχος νιώθουν αβοήθητα. Επίσης, διακατέχονται από την αίσθηση αστάθειας και αποτυχίας. Ίσως πιάνεις τον εαυτό σου να αναρωτιέται γιατί δεν μπορείς να είσαι όσο χαρούμενη όσο οι υπόλοιποι. Σκέφτεσαι διαρκώς τι θα συμβεί στο μέλλον, ενώ φτιάχνεις αρνητικά σενάρια στο μυαλό σου που σου δημιουργούν ανησυχία και φόβο. Ίσως όλα αυτά έχουν τις ρίζες τους σε δυο επικριτικούς, απαιτητικούς ή αγχώδης γονείς. Το μυστικό βρίσκεται στην αλλαγή του τρόπου που σκέφτεσαι και αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο. Υιοθετώντας μια πιο θετική στάση ζωής, θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος και έτσι θα δεις δραματικές αλλαγές στη ζωή σου.


Περισσότερα Β
Έχεις μέτρια επίπεδα άγχους

Βιώνεις μέτριο άγχος, κάτι που δείχνει ότι σε γενικά επίπεδα είσαι ικανοποιημένη με τη ζωή σου. Επίσης, μπορείς να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα. Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, αλλά κάποιες φορές νιώθεις μια απροσδιόριστη δυσαρέσκεια. Τα άτομα με αυτό το προφίλ δυσκολεύονται να βρουν νόημα στη ζωή και νιώθουν συχνά ανησυχία για το μέλλον. Όλα τα παραπάνω δεν επηρεάζουν τρομερά τη ζωή σου, ωστόσο υπάρχει η πιθανότητα να συσσωρευτεί ένταση μέσα σου και με αφορμή κάποιο άσχημο γεγονός, το άγχος να κορυφωθεί και να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σου και τις σχέσεις σου με τους γύρω σου.

Περισσότερα Γ
Έχεις χαμηλά επίπεδα άγχους

Το ότι βιώνεις λίγο άγχος, δείχνει για σένα ότι είσαι ικανοποιημένη με τη ζωή σου και ότι έχεις αποδεχτεί το γεγονός ότι υπάρχου καταστάσεις τις οποίες δεν μπορείς να ελέγξεις. Το πιθανότερο είναι, ότι έχεις θετική άποψη για τον εαυτό σου και ότι δεν ανησυχείς ιδιαίτερα για το μέλλον. Ζεις το τώρα και έχεις βρει το νόημα στη ζωή σου. Σε χαρακτηρίζει ένα αίσθημα πληρότητας και ηρεμίας. Αν και μπορεί να έχεις κάποιες εκρήξεις άγχους ή ανησυχίας, τις διαχειρίζεσαι καλά ώστε να μην επηρεάζουν τη ζωή σου ή τις σχέσεις σου με τους άλλους. Αυτή η θετική στάση ζωής επηρεάζει πολύ το πώς βλέπεις τους ανθρώπους, τον κόσμο αλλά και τον εαυτό σου μέσα σε αυτόν.

Μπορείς να επισκεφτείς τα αντίστοιχα άρθρα μου για το πώς να ελέγχεις τις σκέψεις σου, για το πώς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και το πώς να σκέφτεσαι θετικά.

Να είσαι καλά!
Σ.

Κάνε like στη σελίδα μου στο facebook «Σάντυ Κουτσοσταμάτη» για να ενημερώνεσαι για τα άρθρα μου και όχι μόνο…
Twitter: S_Koutsostamati

Aπαγορεύεται η οποιαδήποτε αναπαραγωγή, αντιγραφή, αναδημοσίευση, ανάρτηση ή με οποιοδήποτε τρόπο χρήση των κειμένων της ιστοσελίδας. Οι παραβάτες θα διώκονται σύμφωνα με τον νόμο περί πνευματικής ιδιοκτησίας και τον ποινικό κώδικα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr