H Σάντυ Κουτσοσταμάτη εξηγεί πώς μπορείς να αποκτήσεις καλή ψυχολογία σε λίγα μόλις λεπτά.
«Λίγο η ασταμάτητη βροχή, λίγο η αϋπνία και η γενικότερη σωματική κούραση, λίγο (φυσικά) το άγχος… όλα μαζί, συχνά, συνωμοτούν και μου ρίχνουν τη διάθεση… Έτσι, επιστρατεύω όλα τα μέσα, και συνήθως, καταφέρνω (ευτυχώς) τις δύσκολες μέρες να τις κάνω εύκολες και χαρούμενες.
Ποιο είναι το μυστικό μου;
1. Αρχικά, παίρνω την συνειδητή απόφαση να αλλάξω την κατάσταση. Για να γίνει αυτό χρειάζεται να πάρω την ευθύνη. Δηλαδή, να καταλάβω, ότι εγώ και μόνο εγώ δημιούργησα στον εαυτό μου την κακοδιαθεσία και άρα εγώ και μόνο εγώ μπορώ να την αλλάξω.
2. Προσπαθώ να αντιληφθώ ποιο γεγονός πυροδότησε την σκέψη που δημιούργησε την κακή διάθεση. Συχνά, για λόγους άμυνας, απωθούμε τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς να τις αντικαθιστούμε με θετικές. Ας υποθέσουμε λοιπόν, πως ο εγκέφαλός μας λειτουργεί σαν ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής, και οι αρνητικές σκέψεις είναι ένα αρχείο. Το αρχείο, το κάνουμε delete όμως δεν το διαγράφουμε από τον κάδο ανακύκλωσης… »
Ποιο είναι το μυστικό μου;
1. Αρχικά, παίρνω την συνειδητή απόφαση να αλλάξω την κατάσταση. Για να γίνει αυτό χρειάζεται να πάρω την ευθύνη. Δηλαδή, να καταλάβω, ότι εγώ και μόνο εγώ δημιούργησα στον εαυτό μου την κακοδιαθεσία και άρα εγώ και μόνο εγώ μπορώ να την αλλάξω.
2. Προσπαθώ να αντιληφθώ ποιο γεγονός πυροδότησε την σκέψη που δημιούργησε την κακή διάθεση. Συχνά, για λόγους άμυνας, απωθούμε τις αρνητικές σκέψεις, χωρίς να τις αντικαθιστούμε με θετικές. Ας υποθέσουμε λοιπόν, πως ο εγκέφαλός μας λειτουργεί σαν ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής, και οι αρνητικές σκέψεις είναι ένα αρχείο. Το αρχείο, το κάνουμε delete όμως δεν το διαγράφουμε από τον κάδο ανακύκλωσης… »