Πρόκειται για πολύ προσωπικό ζήτημα, το καταλαβαίνω. Κάποιες το λατρεύουν, κάποιες το αποφεύγουν ή δεν το έχουν σε υπόληψη. Εάν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, άκου το σοφό Woody Allen: "Μην περιφρονείτε την αυτοϊκανοποίηση. Είναι σεξ με αυτόν που αγαπάς περισσότερο" (χειροκρότημα).
10 πράγματα που κάνουν όλα τα ευτυχισμένα ζευγάρια
Αυτοϊκανοποίηση | Σε κάθε περίπτωση όμως, υπάρχουν τρόποι που μπορείς να εκμεταλλευτείς και να βελτιώσεις την απολαυστική αυτή διαδικασία:
Χρησιμοποίησε λιπαντικό
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, 50% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν λιπαντικό δηλώνουν πως τους διευκολύνει να φτάσουν στον οργασμό. Αφού το ότι είσαι υγρή αποτελεί το βασικότερο σημάδι ότι είσαι ερεθισμένη, η πρόσθεση εξτρα υγρασίας θα σε φτάσει στον προορισμό σου ακόμα πιο εύκολα και γρήγορα.
Το sex toy είναι σύμμαχος σου
Σίγουρα ξέρεις να χειρίζεσαι τα δάχτυλα σου καλύτερα απο τον καθένα. Σε αυτήν την περίπτωση όμως, το sex toy της επιλογής σου είναι ο καλύτερος σου φίλος. Οι εναλλακτικές είναι πολλές, και είναι διαθέσιμες σε διάφορα μεγέθη και σχήματα. Κάνε την απαραίτητη έρευνα και ανακάλυψε τι ταιριάζει καλύτερα σε εσένα.
Δημιούργησε την απαραίτητη ατμόσφαιρα
Τακτοποίησε το χώρο που πρόκειται να χρησιμοποίησεις, άναψε αρωματικά κεριά, βάλε την ανάλογη μουσική να παίζει και φτιάξε την απαραίτητη διάθεση. Ένας ακατάστατος χώρος σίγουρα δε σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να απολαύσεις στο έπακρο την ιδιαίτερη αυτή στιγμή με τον εαυτό σου.
Καθυστέρησε το
Σίγουρα ένα γρήγορο session αυτοϊκανοποίησης ακούγεται δελεαστικό και βολικό, αλλά ένας πραγματικά δυνατός και καλός οργασμός θέλει χρόνο (όπως όλα τα πράγματα που αξίζουν άλλωστε). Όταν νιώσεις πως βρίσκεσαι κοντά στην κορύφωση, σταμάτα (όσο βασανιστικό κι αν ακούγεται), πάρε βαθιές ανάσες και ξεκίνα από την αρχή.
Δοκίμασε τις ασκήσεις Kegel
Μία προσπάθεια να βρεθεί λύση στη πρόβλημα της ακράτειας γέννησε τις ασκήσεις από τον γιατρό Arnold Kegel, οι οποίες εκτός των άλλων κατάφεραν να απογειώσουν την ερωτική απόλαυση αντρών και γυναικών. Πώς θα τις κάνεις; Ξαπλωμένη, σύσφιξε τους ηβοκοκκυγικούς μύες (εκείνους που χρησιμοποιείς όταν θέλεις να διακόψεις την ούρηση) για κάποια δευτερόλεπτα και σε κάθε πίεση, εισέπνευσε και στη συνέχεια εξέπνευσε και επανάλαβε για 10-15 φορές. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του κόλπου θα δυναμώσουν και η επίτευξη του οργασμού θα γίνει ευκολότερη. Ενσωμάτωσε την άσκηση αυτή στην καθημερινότητα σου και τα αποτελέσματα δε θα αργήσουν να φανούν.
Μην αφήσεις τίποτα εκτός παιχνιδιού
Η ευαίσθητη περιοχή δεν είναι η μόνη ερωτογενής ζώνη. Το σώμα σου είναι ένα σύμπλεγμα κρυμμένων θησαυρών που σε περιμένουν να τους ανακαλύψεις, οπότε πειραματίσου και βρες τι μπορεί να σε εξιτάρει κατά τη διάρκεια της αυτοϊκανοποίησης. Δώσε σημασία και στις ρώγες σου, αφού όπως λέει και η γιατρός Christiane Northrup, όταν ερεθίζονται παράγεται η οξυτοκίνη, που προκαλεί τις κολπικές συστολές που συνδέονται με τον οργασμό.
Επισκέψου την μπανιέρα
Το bubble bath σημαίνει χαλάρωση, και το μέρος δεν είναι άλλο απο την μπανιέρα σου. Έχοντας ήδη ρυθμίσει το φωτισμό και έχοντας φτιάξει την απαραίτητη ατμόσφαιρα, δοκίμασε και δες πως μπορεί το τρεχούμενο ζεστό νερό να κάνει τη διαδικασία της αυτοϊκανοποίησης ακόμα πιο απολαυστική.
Βάλε φαντασία
Σκέψου τι μπορεί να σε εξάψει: Μία ερωτική ταινία, ένα ερωτικό βιβλίο ή απλά η φαντασία σου; Πειραματίσου δοκιμάζοντας κάθε τρόπο και εκμεταλλεύσου εκείνο που θα σε ερεθίσει περισσότερο.
Μην περιορίσεις τις κινήσεις σου
Ακούγεται αυτονόητο, αλλά είναι εύκολο να ξεχαστεί: Μπορεί να νομίζεις ότι βρήκες την ιδανική θέση, κίνηση και πίεση για να φτάσεις στον οργασμό, θα πρέπει όμως να δοκιμάσεις ό,τι μπορείς για να είσαι σίγουρη ότι βρήκες αυτό που δουλεύει καλύτερα σε εσένα.
Αύξησε τη συχνότητα
Practice makes better, και γι αυτό είναι σημαντικό να εντάξεις τη διαδικασία της αυτοϊκανοποίησης στην καθημερινότητα σου. Όχι μόνο θα βελτιώσει τη ψυχολογία σου, αλλά θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις καλύτερα το σώμα σου και το τι σου ταιριάζει περισσότερο. Καλώς ήρθατε, αξέχαστοι οργασμοί.