Αρκεί να υιοθετήσεις μία καλή συνήθεια για να πας εύκολα στην επόμενη. Αν για παράδειγμα, δεσμευτείς με το να κοιμάσαι όταν νιώθεις τα μάτια σου να κλείνουν, θα μπορέσεις να ξυπνήσεις νωρίτερα το επόμενο πρωί, που σημαίνει ότι θα έχεις λίγο χρόνο για να κάνεις μερικές διατάσεις, να πιεις ένα γεμάτο ποτήρι νερό και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια. Κι έτσι θα έχεις υιοθετήσει όχι μία, αλλά 4 υγιεινές συνήθειες. Σου μένουν ακόμα 7 για να έχεις μια καλύτερη ζωή.
#Πήγαινε για ύπνο όταν είσαι κουρασμένη
Πόσο συχνά νιώθεις τα μάτια σου να κλείνουν ενώ είσαι στον καναπέ αλλά δεν πας στο κρεβάτι σου επειδή βαριέσαι; Θύμισε στον εαυτό σου πόσο φρέσκια θα ξυπνήσεις μετά από έναν καλό ύπνο. Επίσης, θα εκτιμήσεις το γεγονός ότι κοιμήθηκες νωρίς όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι σου το πρωί.
#Γίνε πρωινός τύπος
Μπορεί να ακούγεται δύσκολο στην αρχή, αλλά μόλις συνηθίσεις να ξυπνάς νωρίτερα θα νιώθεις γεμάτη ενέργεια. Ξεκίνα βάζοντας το ξυπνητήρι σου μισή ώρα νωρίτερα. Θα εκπλαγείς από το τι μπορείς να κάνεις πριν καν ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Δες επίσης: Πώς να έχω περισσότερο ελεύθερο χρόνο; 3 tips για να το πετύχεις
#Κράτα ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Απόκτησε τη συνήθεια να γράφεις κάθε βράδυ 3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη. Κάθε φορά που θα έχεις χρόνο να διαβάζεις το ημερολόγιό σου θα δεις πόσο εκπληκτική είναι η ζωή σου.
#Διάβασε 10 σελίδες κάθε μέρα
Εύχεσαι να είχες περισσότερο χρόνο για διάβασμα; Προσπάθησε να διαβάζεις 10 σελίδες κάθε βράδυ από το βιβλίο που είχες μέχρι τώρα παρατημένο στο κομοδίνο σου. Θα σε βοηθήσει να διώξεις το άγχος και να νυστάξεις πιο γρήγορα.
#Δοκίμασε κάτι νέο κάθε εβδομάδα
Προκάλεσε τον εαυτό σου να δοκιμάσει κάτι καινούργιο κάθε εβδομάδα. Από το να βρεις ένα νέο hobby, όπως η yoga, να δοκιμάσεις μία καινούργια συνταγή ή να αγοράσεις μία διαφορετική απόχρωση κραγιόν, δεσμεύσου να μην ακολουθήσεις την πεπατημένη.
#Σταμάτα να πατάς το snooze
Όλοι λατρέψαμε αυτά τα 10 επιπλέον λεπτά ύπνου, αλλά ξέρεις ότι το να πατάς άλλες 10 φορές το snooze μόνο κούραση και άγχος θα σου φέρει.
Διάβασε επίσης: 10 σημάδια ότι χρειάζεσαι παραπάνω χρόνο για εσένα – χωρίς τα παιδιά
#Κάνε ένα digital detox μία φορά την εβδομάδα
Πόσο χρόνο αφιερώνεις καθημερινά δουλεύοντας στο laptop ή κάνοντας scrolling στα social media στο κινητό σου; Εμείς σίγουρα πολύ. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνεις ένα digital detox όσο πιο συχνά μπορείς. Αφιέρωσε αυτόν τον χρόνο κάνοντας κάτι για σένα ή περνώντας χρόνο με τους αγαπημένους σου.
#Ξεκίνα να αποταμιεύεις
Είναι δύσκολο αλλά φέτος πρέπει επιτέλους να ασχοληθείς με τα οικονομικά σου. Φτιάχνοντας ένα budget για το νέο έτος, θα μπορέσεις επιτέλους να ξεκινήσεις αποταμίευση και να πετύχεις πιο εύκολα τους οικονομικούς σου στόχους.
#Γυμνάσου
Βρες χρόνο για άσκηση ακόμα κι αν πρόκειται για δέκα λεπτά. Πήγαινε μια βόλτα στο διάλειμμά σου στη δουλειά, ξύπνα λίγο νωρίτερα για να εξασκηθείς σε μερικές στάσεις yoga και προτίμησε να πας για εκείνο το spinning session αντί να λιώσεις στον καναπέ.
#Ξεκίνα κάθε πρωί πίνοντας ένα ποτήρι νερό
Το νερό αναζωογονεί το σώμα σου, σου δίνει περισσότερη ενέργεια και κάνει το δέρμα σου να λάμπει. Και αυτά είναι μόνο μερικά από τα οφέλη του νερού στον οργανισμό σου. Ξεκίνα τη μέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό, έχοντας σαν στόχο να καταναλώσεις την ποσότητα που χρειάζεσαι στη συνέχεια.
#Πραγματοποίησε τυχαίες πράξεις καλοσύνης
Γίνε εθελοντής στην τοπική κοινότητα, φέρε σπιτικά μπισκότα στο γραφείο, προσκάλεσε σε δείπνο τους γονείς σου, κάνε ένα δώρο έκπληξη στην καλύτερή σου φίλη. Δεν θα δώσεις χαρά μόνο στον άλλον αλλά και σε σένα.