Εάν χρησιμοποιείς τα πόδια σου, χρησιμοποιείς τους γλουτούς σου. Μπορείς όμως πάντα να κάνεις κάτι καλύτερο. Τρεις από τους αγαπημένους μας fitness experts μας λένε τα τρικ τους για να γίνει ακόμα πιο αποτελεσματική η αερόβια άσκηση για γλουτούς.
Κωπηλατική
Η ειδικός: Alex Silver-Fagan, προπονήτρια της Nike και γυμνάστρια στο CityRow στη Νέα Υόρκη.
Το τρικ: Τόνωσε τους γλουτούς σου σπρώχνοντας από τις φτέρνες σου, όπως στα καθίσματα, σε κάθε επανάληψη στο κωπηλατικό μηχάνημα. «Οι άνθρωποι πιστεύουν πως η άσκηση αυτή είναι για τα χέρια» λέει η Silver-Fagan. «Πρέπει να σπρώχνεις δυνατά με τα πόδια για να κάθε προσπάθεια».