Η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά ταξιδεύει στο San Francisco, μαθαίνει για το σύνδρομο χρόνιου στρες ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και μοιράζεται την εμπειρία της μαζί σου.
Εδώ και πολύ καιρό στο πολυϊατρείο που έχω δημιουργήσει, απώτερος στόχος δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών. Κάθε φορά που παίρνω ιατρικό ιστορικό στην πρώτη συνεδρία, και παρατηρώντας τον ασθενή, βλέπω ότι τα κιλά είναι ένα από τα θέματα που θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε.
Ειδικά με την οικονομική κρίση που περνά η χώρα μας, οι περισσότεροι έχουν κάποια κοινά συμπτώματα, τα οποία είναι αποτέλεσμα των χρόνιων και αθροιστικών αναγκών. Διαρκής κόπωση, αϋπνίες, δεν ξεκουράζονται ακόμα και αν κοιμηθούν, ή ξυπνούν μέσα στη νύχτα, φουσκώματα, ευερέθιστο έντερο, ημικρανίες και πολλά άλλα. Όλα αυτά τα συμπτώματα ιατρικώς καταχωρούνται ως «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» στο οποίο θα αναφερθώ λεπτομερώς σε μία από τις επόμενες εβδομάδες.
Αυτός ήταν κι ένας από τους δυο βασικούς λόγους, που πήρα την απόφαση να πάω στο San Francisco. Οι συνεργάτες μου εκεί με σύστησαν στην καλύτερη κλινική και τον πιο έμπειρο γιατρό, που ειδικεύεται ακριβώς σε αυτό.
Όταν έφτασα στην κλινική Dr. Rosenbaum με υποδέχθηκαν με μεγάλο ενθουσιασμό και θέρμη - έκανα άλλωστε και τόσο δρόμο να πάω να τους δω. Ένα πράγμα που λατρεύω στους Αμερικάνους είναι το «team work» - πιστεύω στην ομάδα - τίποτα δεν είναι «one man show». Είναι ο γιατρός, η νοσηλεύτρια, η διαιτολόγος, ο χειρουργός και πολλοί άλλοι. Κανείς δεν υποτιμάει κανέναν. Κάτι που υιοθέτησα και εγώ στο ιατρείο μου. Ο καθένας τον ρόλο του. Είναι πολύ εγωιστικό και αλαζονικό, να θεωρείς ότι μπορείς να τα κάνεις όλα, γιατί ακριβώς στο τέλος κάτι δεν θα κάνεις σωστά. Απλά μια παρένθεση για τη σωστή δουλειά και τους αληθινούς επαγγελματίες.
Κάθισα αρχικά δίπλα στον γιατρό Dr. Rosenbaum. Είδαμε πολλά περιστατικά και οι ιστορίες του καθενός με καθήλωσαν: «Σταμάτησα τη δουλειά μου.. δεν μπορώ να ξεκουραστώ», «Η γιαγιά μου είχε πιο πολύ ενέργεια», «Δεν κοιμόμουν».
Σύνδρομο Χρόνιου Στρες. Ζητάμε κάποιες ειδικές εξετάσεις. Φυσικά θέλει χρόνο, αλλά αντιμετωπίζεται.
Επίσης, με συγκίνησε η στάση των ασθενών. Δεν είχαν κανένα πρόβλημα να παρίσταμαι και να μοιραστώ προσωπικά δεδομένα μαζί τους. Ο γιατρός μου επέτρεψε να παρέμβω, να συμβάλλω. Μίλησα πολύ μαζί τους και για να είμαι ειλικρινής βοήθησα. Αντιμετωπίζω πολλές παρόμοιες περιπτώσεις στο ιατρείο.
Παρακάτω τα συμπεράσματά μου για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης:
Συμπτώματα
- Συνήθως οι περισσότεροι νιώθουν κόπωση, ακόμη και σε περιόδους που δεν έχουν κάποια δραστηριότητα
- Αύξηση βάρους ή δυσκολία να χάσουν
- Συμπτώματα κρυολογήματος
- Αϋπνία ή το αντίθετο, υπνηλία
- Ζάλη, ναυτία
- Δυσκολία κατανόησης
- Πόνοι σε αρθρώσεις και μύες
- Πονόλαιμος
Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο διαγνωστικό τεστ. Ο θεράπων ιατρός πρέπει να το αντιληφθεί από τα συμπτώματα που μπορεί να είναι παραπάνω από ένα ή δύο. Η διάρκειά τους όμως, πρέπει να είναι πάνω από 4 μήνες για να μπει η διάγνωση.
Θεραπεία
Συνήθως προτείνουμε διαχείριση του στρες με:
- Διαλογισμό
- Διαφραγματική αναπνοή
- Καθημερινά, ίδιες συνήθειες ύπνου (ώρα, μέρος)
- Καθιερώστε να πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα το βράδυ
- Περιορίστε τη δραστηριότητα σας, ακόμη και τις ημέρες που νιώετε καλά. Μην πιέζεστε!
- Μερικοί ιατροί προτείνουν ήπια αντικαταθλιπτικά, αλλά πάντα με την επίβλεψή τους
- Ήπια άσκηση
- Ακόμη και η έντονη άθληση, χωρίς μέτρο, αποτελεί πηγή στρες
- Yoga - Βοηθάει πάρα πολύ με την εκμάθηση σωστών αναπνοών
- Ψυχολογική υποστήριξη*
*Το θεωρώ από τα βασικότερα, γι' αυτό και το έχω εντάξει στην ομάδα του πολυϊατρείου Dr. Psoma Wellness. Η συζήτηση με κάποιον ειδικό ψυχολόγο θα βοηθήσει να διαχειριστείτε την καθημερινότητά σας και να την απλοποιήσετε. Δεν σημαίνει ότι έχετε κάποιο ψυχιατρικό πρόβλημα. Όλοι πια έχουμε μια ήπια κατάθλιψη με την δύσκολη καθημερινότητα και την οικονομική κρίση.
Keep posted μέχρι την άλλη εβδομάδα - Πρωτόκολλο αντιγήρανσης για λαμπερό δέρμα!