Tijana87
Ο Μάιος είναι σίγουρα ένας από τους αγαπημένους μας μήνες και αυτό γιατί έφτασε η στιγμή να φορέσουμε επιτέλους τα αέρινα φορέματα μας, να κάνουμε βόλτες κάτω από τον ζεστό ήλιο και να απολαύσουμε τις πρώτες ταινίες στα θερινά σινεμά. Όλα αυτά μοιάζουν ιδανικά για τον τελευταίο μήνα της άνοιξης, τι γίνεται όμως όταν με μαζί του έρχονται και οι ενοχλητικές αλλεργίες;
Βήχας, έντονο τσούξιμο στα μάτια, καταρροή και κόπωση είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών και για να τα αντιμετωπίσεις δεν χρειάζεται πάντα να βρεις την λύση σε ισχυρά αντιισταμινικά. Αντιθέτως, μπορείς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου ακολουθώντας τα παρακάτω φυσικά tips.
Μην εκτίθεσαι στη γύρη
Τι σημαίνει αυτό; Καθάριζε καλά το εσωτερικό των παραθύρων, χρησιμοποίησε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA (το εξελιγμένο φίλτρο αέρος που συγκρατεί τα αλλεργιογόνα σωματίδια) στα δωμάτια και βγάζε πάντα τα παπούτσια σου πριν μπεις στο σπίτι. Όσον αφορά τις βόλτες σου έξω μην ξεχνάς να φοράς τα γυαλιά ηλίου σου!
Κάνε ένα μπάνιο προτού κοιμηθείς
Ένα ζεστό μπάνιο όχι μόνο θα σε ξεκουράσει αλλά θα πάρει από πάνω σου όλη την γύρη που έχει μαζευτεί στο δέρμα και στα μαλλιά σου.
Ξέπλυνε την μύτη σου με φυσιολογικό ορό
Προτού καταφύγεις σε ακόμη ένα αποσυμφορητικό μύτης μπορείς να ανακουφιστείς από την αλλεργική ρινίτιδα κάνοντας πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή αλατόνερο.
Ακολούθησε μία σωστή διατροφή
Καταναλώνοντας τροφές που περιέχουν προβιοτικά (όπως γιαούρτι, κεφίρ, μαύρη σοκολάτα) και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (όπως φυλλώδη λαχανικά, μούρα, πιπεριές αλλά και εσπεριδοειδή όπως παπάγια και μανταρίνι) θα θωρακίσεις τον οργανισμό σου με τον καλύτερο τρόπο. Χάρη στα αντιφλεγμονώδη συστατικά που περιέχει η βιταμίνη C, βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργίας.
Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα επιδεινώνει την υγεία σου ακόμα και στο κομμάτι των αλλεργιών άρα μήπως ήρθε η στιγμή να το σταματήσεις οριστικά;
Κατανάλωσε ρόφημα από βότανα
Τσάι από συγκεκριμένα βότανα όπως το ginger και η μέντα (καθώς και το μηλόξυδο με λίγες σταγόνες λεμονιού) βοηθούν στον έλεγχο των ισταμινών και μειώνουν τα συμπτώματα της ρινίτιδας.
Δοκίμασε ένα χαλαρωτικό είδος άσκησης
Καταπολέμησε τις αλλεργίες δίνοντας απλά στον εαυτό σου τον χρόνο που χρειάζεται. Το στρες σύμφωνα με την επιστήμη επιδεινώνει τα συμπτώματα της αλλεργίας γι αυτό την επόμενη φορά δοκίμασε χαλαρωτικές ασκήσεις yoga ή διαλογισμού.
Αιθέρια Έλαια
Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και χαμομηλιού μπορεί να καταπραΰνει το πρόβλημα της αλλεργικής ρινίτιδας. Μην ξεχνάς όμως να τα διαλύεις πάντα σε κάποιο φυτικό λάδι ή νερό λόγω των ισχυρών συστατικών που περιέχουν. Πρόσθεσε λίγες σταγόνες από το αιθέριο έλαιο σε νερό ή λάδι βάσης και εισέπνευσε από μία πετσέτα ή πάνω από ζεστό νερό κατσαρόλας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
